男人失眠危害大 可能致性功能障礙
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都說女人比起男人，更容易失眠，但是不代表男人不被失眠困擾。
男人失眠起來危害更大，有研究結果顯示，男人失眠可能會導致性功能障礙，這確有其事嗎？要怎麼緩解失眠呢？我們一起來看看。
男性通常認為自己身體強壯，失眠也沒什麼大不了的。
其實，這種想法是不對的，男性失眠的話，危害也是很大的。
男科醫院專家提醒，男人長期失眠或可導致陽痿早泄等疾病，這到底是怎麼回事呢？
男人失眠可能導致性功能障礙
性活動受大腦高級神經中樞的調控，性功能又易受到情緒的影響。
患有神經衰弱的失眠者，因憂愁苦悶、焦慮不安而影響性興奮。
再加上常服用鎮靜安眠的藥物，勢必對性興奮與性功能產生強烈的抑制作用，兩者相互推波助瀾而導致性功能障礙，男子易患陽痿。
另外，失眠會加速人體衰老。
男性似乎沒有女性那麼害怕老去，但是衰老會讓你整個的人體機能都降低。
常上夜班或失眠的人，影響到對肝臟、肌膚的血供，生長激素分泌減少，就會使人面色無華，形體憔悴。
那麼，男人失眠該怎麼調理
1、保持平常自然心態
男人壓力太大出現失眠不必過分擔心，越是強行入睡，結果適得其反。
有些人對連續多天出現失眠而緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
2、找出失眠的原因
造成失眠的因素頗多，只要稍加注意，就能找到源頭。
原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
3、學會放鬆精神
睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，冬天在家可以聽聽舒緩的音樂，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，相信能夠幫助你很快的進入睡眠。
4、喝助眠茶安神助眠
男人失眠睡不著還可以在晚睡前半個小時到一個小時之間泡上一杯百合棗仁茶，能讓你更有睡意，縮短你的入眠時間，同時還能提高睡眠質量。
但是記住，茶要提前喝，要喝溫熱的才有效。
性生活是我們生活中不可缺少的一部分，如果因為失眠而導致性生活出現問題那不是太可悲了。
因此，男人失眠不可大意，一定要適時的緩解壓力，找回好睡眠。
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