月經不調吃什麼好10大食療方調理月經

月經是否正常是很多人女性朋友都非常關心的問題，因為月經與生育是有很大的關係的，但是生活中會引起女性月經不調的原因是非常的多，比如壓力、不良生活習慣等，而調理月經不調的方法也是很多的，其中飲食是很多人極其喜愛的，那麼月經不調吃什麼好?

月經不調吃什麼好

飲食在我們生活中的重要已經不需要多說了，而不同的食療的功效是不同的，那麼哪些食療方可以調理月經不調呢?下面小編就為大家介紹一下吧!

| .羊肉粥

鮮羊肉250克，大米| 00克，蔥、姜、食鹽各適量。

將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。

功效：補氣，養血，止痛。

適用於氣血虧虛型痛經。

2.豬皮凍膠

豬皮| 000克，黃酒250毫升，白糖250克。

將豬皮洗凈後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。

每日2次，用開水沖化後溫服。

功效：養血益陰，滋腎養肝。

可治婦女血虛乏力，月經不調等症，對腰腿酸痛者效果更佳。

3.益母草炒薺菜

鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。

將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。

把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。

| 天兩次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。

4.芝麻肝

豬肝250克，豆油| 000克(實際消耗| 00克)，芝麻| 00克，麵粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。

將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、薑末調好，蘸上麵粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。

功效：養血益陰，滋補肝腎。

但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。

5.珠玉粥

生山藥| 00克，生薏苡仁| 00克，龍眼肉| 5克，粳米| 00克。

先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

功效：健脾益氣，雙補心脾，月經期食用，有助氣血恢復。

6.烏賊骨燉雞

烏賊30克，當歸30克，雞肉| 00克，精鹽、味精適量。

把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日| 次。

一般3-5次可見效。