女人多喝豆漿能補充雌激素？醫生說完全沒用！

說到女性性激素，很多人第一反應就是雌激素，沒錯！雌激素是一種讓女人擁有「女人味」的激素。

可以讓女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。

但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也在逐漸減少，皮膚逐漸失去光澤和彈性，尤其是40多歲以後，雌激素分泌得會更加少了。

雌激素分泌低主要有以下5個方面的表現

1. 皮膚乾燥瘙癢、皮膚蟻走感。
   
   

2. 感覺異常(經常有刺痛、麻木、耳鳴)。
   
   

3. 潮熱出汗、經常失眠、焦慮、易怒，產生憂鬱情緒，甚至對生活失去信心。
   
   

4. 身體出現亞健康狀態，如頭暈、頭痛、疲倦乏力、腰背和關節酸痛，有骨質疏鬆的症狀，記憶力減退、心悸、血壓波動、泌尿系統不適。
   
   

5. 月經紊亂、性生活困難，有的甚至不能過性生活，甚至影響生育。
   
   

為了補充雌激素，江湖上一直傳言喝豆漿能補充雌激素，於是有一大波女性把豆漿當水喝。

喝豆漿能不能有效補充雌激素？小美專門諮詢了畢業於北京大學醫學部的田老師。

田醫師認為：自然界中的一些植物含有「雌激素」，注意是要打引號的。

這些「雌激素」具有對女性體內的雌激素水平雙向調節的作用，所以被稱為「植物性雌激素」。

目前已經發現的植物性雌激素大約有400種。

其中最常見的是異黃酮，主要分布在豆科植物中。

因為在大豆中含量最為豐富，所以也被叫做大豆異黃酮。

再天然的雌激素也無法在人體直接發揮作用

大豆異黃酮是大豆胚芽里含有的一種植物性化合物，和人體雌激素的構成非常相似，也因此得到了「天然雌激素」這麼個名頭。

但是，再天然也不是人體雌激素，它被攝入到身體里以後，是無法直接發揮作用的，要先生成一種物質，這種物質我們可以理解為「激素原」，也就是雌激素合成過程的原料。

但是，就算原料攝入得再多，也無法分泌出對應量的雌激素。

這就好比工廠的機器，原料再多，產能跟不上，一樣無法產出產品。

吃下去的大豆異黃酮並不能百分之百被吸收

人體獲得大豆異黃酮主要靠飲食，主要是食用豆類食品。

所以在人體內要經過消化道的消化和分解、攝取，在這一步就有人與人之間的差異了，和腸道菌群的消化能力、菌群構成比例、菌群活化程度等等有關，這點因人而異。

也就是說，並不代表著所有人吃下去的大豆異黃酮都能百分之百地被吸收。

依靠喝豆漿改善月經不調沒有科學依據

豆漿、大豆更多含有的是蛋白質，雖然有植物雌激素，但含量很少。

尤其是對於非絕經期女性來說，只靠喝豆漿、吃大豆，對月經周期影響不大。

在這點上，我們只能說，吃豆類食品對身體是有很好的好處的，但是絕不能認為吃豆類食品就能補充雌激素。

男性吃豆製品並不會變娘

每個人每天吃的東西是有限量的，大豆異黃酮在大豆里的含量是3.5mg/克，這是所有豆製品里含量最高的。

饒是如此，一個正常人每天的攝入量最多也不會超過175mg，所以男性根本不用擔心大豆吃多了會變「娘」，只需要擔心別放屁太多就可以了……

而且，女性體內的性激素包括泌乳素、促卵泡生成激素、促黃體生成激素、雌二醇、睪酮和孕酮等6項，其中雌二醇就是雌激素、睪酮就是雄激素、孕酮就是孕激素。

雌激素只是性激素的一種，而這六種性激素，女性缺一不可。

所以，依靠多吃大豆來改善體內雌激素

完！全！沒！用！

雌激素水平下降後，必須去醫院進行專業的檢查，根據體內激素水平，在醫生的指導下服用性激素類藥物進行治療和調理比較靠譜。

切不可亂補。

至於從多大年齡開始補、吃哪種激素，可以關注我們的微信公眾號「秘密美人樹」，除了有很多內分泌知識外，回復「入群」，可以和婦科醫生定期交流，科學補充雌激素。

祝各位姐妹們青春永駐！