經常熬夜會引發六大不良後果

熬夜幾乎是每個現代人都會出現的一個通病,熬著熬著就習慣了,之前網絡上熱議熬夜話題,有句話這樣說,熬什麼夜啊!現在都是通宵。

可見大多數人熬夜的時間很長。

也有人說熬夜久了,要改正很難,如果提前兩三個小時睡覺總覺得浪費時間。

殊不知這樣兩三個小時不睡覺,消耗的是自己的健康。

熬夜危害眾多,特別是對於女孩子熬夜的壞處是比較大的。

長期的熬夜給女生們帶來的不僅僅只是黑眼圈跟冒痘痘、肝火上升那麼簡單。

它會由內到外的對人體造成傷害。

皮膚暗淡,身體還會處於亞健康的狀態,嚴重的還會使機體器官受到損傷繼而出現各種疾病。

經常熬夜會引發六大不良後果

而當一個女孩子長期熬夜,並且有3年以上,會有什麼後果呢?

1、免疫力降低:有些年輕的女孩子上班之後因為工作的壓力,經常熬夜,上學身體吃嘛嘛香。

反而上班後動不動就感冒,長期的熬夜會導致人體的免疫力減退。

而良好的睡眠則會使人體產生胞壁酸因子,促進白細胞增多,使巨噬細胞活躍,提升人體免疫力。

2、過早的衰老:熬夜已經成為年輕女性顏值的一個「殺手」之一,長期的熬夜會使內分泌失調,女人的更年期會提前到來,而且皮膚灰暗,色斑、皺紋加重增多,卵巢功能顯著衰退。

3、引發腸胃危機:熬夜的人通常在隔天會感到疲勞,而且熬夜的人大多會有一個吃宵夜的習慣,但是我們的胃粘膜上皮細胞2-3天就要再生一次,一般在夜間腸胃休息的時候進行的。

如果經常在夜間吃東西,食物長時間滯留在胃中,促進了胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激。

腸胃沒辦法得到好的休息,胃粘膜修復進行不順利,時間一長容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

4、皮膚問題頻現:在晚上11點到凌晨3點的這段時間是人體的經脈運行到膽、肝的時段,如果人體還沒有入睡,處於興奮狀態,那麼顴骨和眼下都會出現細小的黑色斑點,而且皮膚粗糙、臉色偏黃、還有長痘等問題。

5、影響生育:長期熬夜的女性,其女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質會受到影響,如果荷爾蒙分泌異常,那麼一系列的內分泌失調將影響月經周期,而最終會導致排卵異常,增加患上婦科疾病,比如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變的風險。

6、誘發心腦血管疾病:熬夜會加大心臟跟血管的負荷,繼而誘發心腦血管疾病。

很多的心腦血管常發生在夜間是又一定的道理的。