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做好這幾件事不再為早泄而煩惱

2021-01-30

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「早泄」一般來說對於男人來說可以說是難言之隱，大多數人提到早泄就會想到腎虛，不少患者到我這裡都會說自己又是腎陰虛啊、又是腎陽虛啊！腎虛確實會導致早泄，但是出現早泄的症狀不僅僅是因為腎虛，更多情況還要結合自身的體質以及生活習慣再加上平時表現的症狀來總結早泄的根源是什麼，本篇文章小編就來詳細的說一下男性的難言之隱！

早泄的定義及標準

一般地說，早泄是一種比較明確、不容易被誤解的射精功能障礙，對嚴重的早泄診斷是一致的，就是尚未進入陰道就射精。

診斷早泄需考慮三點：①陰道內射精潛伏期；②控制射精能力；③早泄引起的苦惱及人際關係困難等。

一般情況下早泄的定義有許多種，常見的有以下幾點。

1、以時間為標準：從陰莖插入陰道至射精的時間短於2分鐘，即為早泄。

2、以抽動次數為標準：陰莖插入陰道內連續抽動次數少於20次為早泄。

3、以性伴侶的反應為標準：認為在性活動中，如果有60%以上的性交機會中不能使女方達到性高潮可稱為早泄。

4、以控制射精反射能力為標準：有學者認為，射精是可以通過學習訓練之後進行控制的，如果長期不能控制射精，就是早泄。

引起早泄的五種情況

早泄的病因非常複雜，一般認為多數患者的早泄是與精神心理因素有關，是由於大腦的性中樞興奮性增強所致，部分患者是由於某些疾病所引起。

1、精神心理因素主要是在於男人對於自己配偶的過於強烈的感情，使得射精中樞對射精反射的隨意控制能力減退或喪失。

例如對自己的妻子過於崇拜和敬仰，總希望能夠在性生活中儘量來體現自己的男子漢形象，讓妻子獲得最大的滿足，但事與願違，越是希望表現好卻越是糟糕，由於緊張、焦慮、負罪感、擔心性交失敗或早泄，反而讓男人迅速潰不成軍；相反的情況更容易理解，對妻子感情淡薄、畏懼和敵視，或者另有新歡，婚內的性生活無非是應付之舉，因而希望快速草率地解決「戰鬥」，久而久之養成了「辦事」快速的習慣。

2、性無知和性經驗缺乏這種情況最多見於新婚夫妻，尤其是在度蜜月里的夫妻，早泄已經可以說是最常見的現象了，這是由於新婚夫妻缺乏性知識、性生活中不善於把握對方的心理和生理特點、性經驗不足、彼此配合缺乏默契等均容易造成「洞房」里的不愉快；有一些男人可能由於一次或幾次的性生活失敗，造成了沉重的思想壓力，可以引起一系列的恐懼、焦慮等誘發早泄的心理因素；有些男人長期放縱自己的感情，沉湎於聲色之中，也可誘發早泄。

3、性生活的環境條件不佳在一個不利的時間和不利的地點，選擇一個不合適的性夥伴進行性生活，常常會因為擔心被別人發現、環境影響到心情等因素，而出現興奮、刺激、焦慮、不安、恐懼等情緒，容易讓男人出現各種性問題，而早泄是其中比較突出的問題，此時的男人往往難以自我控制而導致早泄，例如婚前性交和境遇性性交都可以引起早泄。

4、手淫心理手淫者由於受到傳統禮教觀念的影響，認為手淫是一件羞人的事情，不希望讓別人知道，而同時又難以拒絕手淫帶來的巨大的身心愉悅，因此在進行手淫的時候常常不自覺地養成了快速獲得高潮的「快槍手」，即使在婚後的部分「快槍手」也難以完全糾正以往的「毛病」。

此外，部分手淫有害論者，還常將手淫與性功能障礙，尤其是早泄密切聯繫在一起，也讓部分男人難以在性生活中取得優良「戰績」。

5、性生活不規律主要是指性生活頻度比較少的男人，例如有的男人因為擔心性生活過於頻繁而影響身體健康而嚴格限制性交次數，這樣的男人往往在性交過程中難以有較長的性交時間，往往一觸即發；長期禁慾後的解欲者，也可以出現功能性的偶發性早泄。

如何預防早泄

1、建立美滿、健康、和諧的家庭環境。

注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

2、注意婚前性教育和性指導。

掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。

3、注意生活要有規律，加強體育鍛鍊，如打太極拳、跑步、深蹲等均有益於自我心身健康和精神調節。

4、禁止手淫，節制房事，避免劇烈的性慾衝動，避免用重複性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損於健康，並不可取。

5、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

6、不宜輕卒地濫服"壯陽藥"。

7、射精時間的長短沒有統一的標準，一般認為2~6分，但更短的時間內射精亦屬正常範圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。

解決早泄方法

1、心理療法

患者對早泄一定要有一個平和的心態去面對，科學了解造成早泄的原因和解決辦法，消除內心的自卑、焦慮情緒，對治療、對生活保持一個樂觀的態度。

2、飲食療法

利用飲食來調理早泄是自行治療早泄很重要的方法，男性早泄患者可以多留意吃一些壯陽補腎固精的食物，如：雞蛋、韭菜、羊肉、動物內臟、海蝦等，這類食物含有較多的鋅元素。

鋅不但可以提高人體自身免疫力，還是組成精液和雄性激素類的重要組成部分。

3、鍛鍊療法

男性閒暇時可以學習一些按摩手法來自行治療早泄，方法是：用一隻手的指肚捏握住陰莖，對陰莖周圍分布有性神經和血管的部分進行重點按摩，這樣可以起到舒張血管、增加陰莖血液循環，促進陰莖的勃起。

按摩陰莖的同時還可以刺激性神經興奮，使得性神經對性信號的反應更加靈敏。

但是這種鍛鍊療法需要長期堅持才有一定的效果，短期效果不明顯。

4、中藥療法

中藥治療早泄的方法有腎陰不足：陰莖勃起不堅、腰膝酸軟、少寐健忘、頭暈目眩、耳鳴、耳聾、潮熱盜汗、手足心熱、舌質紅苔黃，脈細數。

選用(熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮)加烏梅肉等。

腎陽不足：性慾減退、腰膝酸痛、面色晦暗、小腹拘急、大便溏池、小便頻數、溺後餘瀝、陽痿早泄、脈細弱。

選用(地黃、山茱萸、澤瀉、丹皮、桂枝、附片、山藥)加沙苑蒺藜、龍骨、牡蠣等。

中藥治療早泄的方法還有：心脾虧損，早泄、氣短乏力、面色少華、心悸怔忡、腹脹便溏、少寐多夢、食少納呆、頭昏健忘、舌質淡、脈細。

選用(人參、黃芪、白朮、甘草、龍眼肉、棗仁、遠志、茯神、當歸、木香、生薑、大棗)加金櫻子、芡實、煅龍骨、煅牡蠣等。

相火亢進：性慾亢進、腰膝酸軟、五心煩熱、目眩頭昏、目赤耳鳴、面部烘熱、口苦咽干、舌質紅苔黃，脈弦。

選用(熟地、山藥、山茱萸、牡丹皮、茯苓、澤瀉、黃柏、知母)加龍骨、牡蠣等。