抗衰老的秘密：吃了這些食物，讓子宮年輕十歲

有好多都在感嘆女明星為什麼都不顯老，5，60歲的女人看起來竟然只有30歲，這是讓人羨慕嫉妒恨吶。

其實女明星除了比普通人有著更精緻的保養方法，其實在飲食上也非常講究。

什麼東西吃了會變年輕，這些都是有講究的，絕對不能亂吃東西，接著我們來來子宮保養的秘密。

子宮是女性的重要部位，如果一個女人的子宮受到了損害，容易造成很多疾病，甚至不孕。

那麼你知道保護子宮吃什麼好嗎?你知道對子宮好的食物有哪些嗎?

維生素食物

研究中發現，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。

比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機率。

有哪些食物是含大量維生素呢？

獼猴桃

世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。

獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高。

一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為「水果之王」。

獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，作為水果最引人注目的地方當屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學物質sod，據美國農業部研究報告稱，獼猴桃的綜合抗氧化指數在水果中名列居前。

紫甘藍

紫甘藍的營養豐富，尤以豐富的維生素C、維生素E、維生素B及豐富的花青素甙和纖維素等。

白蘿蔔

白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔為地下小人參，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。

醫學證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。

因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。

堅果類食物

堅果有植物精華之美稱，營養豐富，蛋白質高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E 、微量元素等有修復子宮創傷的作用。

但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。

常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。

松子等等。

杏仁

核桃

花生

開心果

松子

葉酸

生活中女性朋友要特別的注意對葉酸的攝取量，專家指出，女性在懷孕前的三個月開始就應該有意識的進行葉酸的補充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時還可以起到保護子宮的功效。

同時有研究發現，在平時生活中多補充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發生率，而且國外的一項研究也發現，常吃富含葉酸的食物的女性其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。

所以，記得要注意攝取足夠的葉酸喔。

例如：萵苣、菠菜、西紅柿

萵苣

菠菜

西紅柿

總而言之，健康的飲食才是美麗年輕的關鍵。