枸杞有哪些功效？這些人不適合多吃！

很多人都知道，枸杞是滋補身體的良品。

經常會用枸杞結合其他食材做一些藥膳或者用枸杞和其他藥材泡茶。

也確實有很多人通過長期堅持食用枸杞，身體健康狀況得到明顯改善。

但是中醫特別講究對症下藥，就比如有些人是屬於虛不受補或者其他特殊情況就不適合吃枸杞，那麼到底哪些人不適合吃枸杞呢?首先我們來介紹一下枸杞的功效:

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1.枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。

枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。

2、枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。

對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。

此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。

據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

3、枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶 ，促進肝損傷的修復。

王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關係及毒性 研究，實驗結果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。

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4、常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。

這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

其次我們來介紹下枸杞哪些人不能吃:

一、陰虛人群吃枸杞子容易上火　　

在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

二、過量食用問題多　　

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。

但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、胺基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。

對人體健康有益，但是要注意把握用量。

過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

三、吃枸杞子的禁忌　　

枸杞子天然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。

由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

​最後介紹下枸杞如何吃才最有營養:

從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。

但嚼食時要注意，進食的數量不宜太多，否則容易滋補過度，反而不利。

比如，每天直接嚼食一般不超過20克，若想起到治療的作用，則每天可以吃30克，但要分次吃，每次約3克。

若是用於泡水或煲湯，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。