懷孕，要小心哪些食物？長期素食對女性有何影響？

醫學指導：廣東省中醫院婦科主任醫師王小雲 廣州某醫院男科主任成鳴

常飲奶茶會抑制精子的活力？長期素食會降低女性生育能力？……關於生育，你是不是有著這樣那樣的疑問？專家認為:很多不孕是吃出來的,對於懷孕,無論男女都要有所克制才行,否則,一不小心就會吃掉自己的「孕」氣。

在吃素影響女性生育能力的眾多研究中,德國慕尼黑馬斯保蘭學院的結論最引人注意。

該研究把參加試驗的健康少女分成兩組,其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食；而另外一組則進食正常食物。

在為期6周的減肥計劃結束後,研究者發現,在吃素食的女性中,有78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。

但是在正常飲食的一組中,67%的女性排卵正常,月經周期也沒有明顯變化。

王小雲主任醫師指出,女性為了減肥,長期刻意不吃東西或者素食會造成營養不良、卵子活力下降、月經不正常,導致難以受孕,尤其是年齡超過30歲的女性,生育能力本身已經下降,更要謹慎行事。

炸雞、炸薯條、還有愛吃路邊燒烤的男人們注意了,成鳴主任指出,燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺,可導致男性少、弱精。

此外,重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。

辦公室里的咖啡男也要小心,咖啡在提神醒腦的同時卻會導致性慾的減退。

尤其是尋常感情起伏較大,交感神經輕易興奮的人,做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料,以免壓抑副交感神經,減低性慾。

有研究發現,少弱精症患者的精子減少、活力下降,與鋅這種微量元素的缺乏有關係。

因此,多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物,可以保證「精」力充沛。

王小雲主任醫師指出,飲食辛辣、刺激同樣會帶來女性月經不調,卵泡發育不良。

而過度飲用可樂、濃茶、咖啡也會對孕育產生影響,咖啡中的咖啡因會使女性雌性激素分泌減少,而雌性激素水平的下降會導致排卵功能的障礙。

研究顯示,長期嗜食某種食物,如棉籽油、吸菸、喝酒等,可導致精子數量質量下降、性慾減退而誘發不育。

其中,食用棉籽油引起不孕和不育已經得到臨床和實驗研究的雙重證實,因此應儘量避免食用。

此外,魚翅一向被中國人視為美味佳肴、滋補佳品,許多白領階層對它更是情有獨鍾。

然而香港大學的一項研究表明,魚翅中由於汞含量過高,會導致男性不育。

海產品之所以含有汞,與海洋污染有關,且鯊魚處於海洋食物鏈的頂端,體內往往會積累大量的污染毒素,再加上鯊魚的生長期較一般魚類長,因此較其他魚類有更長時間吸收和積聚有毒物質。

因此,嗜食魚翅的朋友也應適可而止。

成鳴主任表示,珍珠奶茶含有反式脂肪酸。

反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌,對精子的活躍性產生負面影響,中斷精子在身體內的反應過程。

其實,在我們常常吃的餅乾、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯條、炸麵包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃麵等食物中,均含有不等量的反式脂肪酸。

統籌：劉生

采寫:南都記者 曾文瓊 實習生 蘇穎 通訊員 羅凌雲

等你拿問題來砸

即日起，南都必答為你答疑。

如果你在快速消費品、醫藥、醫療、健康、養生等領域遇到疑難問題，南都必答將在每周四的《天天財富》為你提供靠譜答案。

本版背靠強大的專家團隊、行業精英，為你作專業解答、行業分析，生活達人經驗分享也將一併奉上。

南都必答還把「快消研究所」、「健康管家」南都自媒體號，以及「健康bus」微信公眾號，作為精彩問答的內容輸出埠。

你可通過上述途徑，獲取所需的答案。

歡迎向我們提問及提供線索，報料投訴。

提問及投訴方式如下：

●在南都自媒體號「快消研究所」、「健康管家」任何一篇文章推送後面跟帖提問；

●在「健康bus」微信公眾號任何一篇文章推送之後跟帖提問；

●編寫你的問題或投訴，發至he n jia n k a n g @163 .com電子郵箱。