如何保護乳房遠離乳腺增生困擾

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乳腺增生是女性較常見的乳房疾病,發病率占到乳腺疾病的首位,引起乳腺增生的原因有很多,但主要是體內內分泌激素失調所致。

那麼,如何保護乳房才能遠離乳腺增生困擾呢?

乳腺增生的主要表現是乳房脹痛,在乳房摸到腫塊。

乳房脹痛多為雙側,但也可為單側,除了脹痛外,還可能為刺痛、竄痛、隱痛,也有些乳房平時並不痛,只是觸摸時才痛,而且疼痛的表現經常發生改變。

疼痛在月經前可加重,也常在情緒變化、勞累、天氣變化時加重。

乳房自檢有多種選擇,同心圓觸摸、放射狀觸摸、上下觸摸和腋下自我檢查。

如果女性發現病變或者難以確認時,一定要及時到醫院做個紅外乳腺診斷儀,用於檢查和發現婦女乳腺的各種疾病。

目前,對於35周歲以下的利用彩超進行檢查,超過35周歲的用鉬靶進行乳腺各類乳腺疾病提供準確依據,特別是對乳癌的早期發現非常有效。

患乳腺增生不必過分憂慮

乳腺增生的患者一般不需要用藥,嚴重的患者可以在醫生的指導下服用一些藥物。

女士們每個月應該自我檢查乳腺,平躺下來或者坐下來,用4個手指併攏,平著摸自己的乳房,感覺一下有沒有哪個部位有異物感,摸起來不太平滑的地方可能就是長結節的位置。

一旦發現乳房疼痛有腫塊,乳腺腺體出現局部性增厚和非哺乳期溢乳等症狀,應及時到醫院就診。

對於月經正常的女性,就診的最佳時間是月經過後的第9-10天,因為這段時間,乳腺最鬆軟,乳腺組織較薄,病變也容易被查出來;而絕經後的女性則隨時都可以就診。

已經出現乳腺增生的女士要堅持定期體檢,以防癌變。

拒絕乳腺增生困擾的小建議:

1、低脂高纖飲食

遵循「低脂高纖」飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。

還有,控制動物蛋白攝入,以免雌激素過多,造成乳腺增生。

2、補充維生素、礦物質

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質,攝護腺素E的合成就會受到影響,乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

3、和諧性生活

和諧的性生活首先能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度。

4、睡覺規律

睡眠不僅有利於平衡內分泌,更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。

團結的力量大,各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

5、保持愉悅的心情

因為心情好了,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。


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