女性為什麼總是手腳冰涼，該如何調理？經驗分享

手腳冰涼是很多女性都會有的症狀，那麼，如何調理呢？下面介紹一下方法，一起來了解一下。

1、多做運動

讓身體動起來，有利於加快新陳代謝和血液循環。

簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放。

2、飲食調理

不偏食，按時吃飯，營養均衡，這樣身體才有足夠多的燃料來產生熱量，維持機體的正常體溫。

3、注意保暖

天涼要添衣，睡覺蓋好被子。

女性尤其要注意足部的保暖，因為寒氣容易從足部入侵，兩腳離心臟最遠，血液供應少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。

小貼士：有些女性天生體質偏寒，光蓋好被子，穿暖衣物好像還不能達到保暖的需求，這種時候小編建議可以在身上貼一貼暖寶貼，對於暖寶貼的選擇最好是那種帶有中草藥的暖寶貼，不僅可以給你10小時的溫暖，還可以收到一些藥物治療。

下面小編推薦一款小編認為比較質優價廉的暖寶貼。

4、按摩穴位

(1)、心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側大筋部位)按揉36次，左右各轉18次。

(2)、腎俞穴(即兩邊腰眼)，兩側各按揉36次，每一側都是左右轉各18次，對促進腿部血液循環很有好處。

(3)、揉搓湧泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾。

(4)、特別是大腳趾頭第二節有幾根汗毛的地方，叫「三毛穴」，要多揉搓，然後稍用力捏3~5次。