夏季補腎益腎喝藥粥 輕鬆擺脫虛弱

一、黑豆粥

枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。

功效：適用於腎虛鬚髮早白者。

二、黑豆桂圓（龍眼）粥

黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。

功效：適用於腎虛心悸者。

三、蓮肉首烏粥

何首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。

四、肉蓯蓉羊腎湯

肉蓯蓉20～30g，羊腎1對。

水適量，煮湯。

調味服食。

功效：補腎益精。

適用於腎虛，夜多小便，腎虛腰痛，腎虛耳聾，腸燥便秘等。

肉蓯蓉常用於治療腰膝冷痛等。

《本草經》說它能「養五臟，強陰，益精氣」。

羊腎，味甘性溫，人腎經，功能補腎氣，益精髓。

五、杜仲豬腰湯

杜仲25克、威靈仙15克、豬腰1副。

將豬腰洗凈剖開去筋膜，再將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟後去藥渣及調料，吃腰子喝湯。

功效：適用於腎虛腰痛者。

六、韭菜子白芷粥

韭菜子10克、白芷9克、米適量。

先煮藥，去渣留汁，再加米煮粥食之。

功效：適用於腎虛帶下者。

七、淮山藥枸杞燉豬腦

豬腦1個，淮山藥30克，枸杞子15克，加水及佐料燉服。

功效：適用於腎虛眩暈者。

八、姜附燉羊肉

生薑150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。

生薑洗凈去皮，羊肉洗凈切塊，與熟附子同放鍋內加油、糖適量，慢火燉，待肉爛時加鹽調味，吃肉喝湯，並儘量吃薑。

上面的八款藥膳都是我們在飲食中比較好的治療腎虛的食物，而且只有我們補好腎臟健康才能增強體質，才能讓我們的身體更加的健康。