冬季備孕要注意的事項

冬季雖說溫度低，但對於精子來說卻有很大的好處，因為精子在低於體溫2—3度的情況下發育得最好。

那麼要如何備孕呢？請注意以下的事項

1.打造室內環境

　　建議怕冷的可以用空調和暖氣把室內溫度控制帶25℃左右，溫度不宜再高了。

因為高溫對精子的質量和胚胎的形成是有一定的影響的。

　　其次，要是家裡人有吸菸的習慣。

建議他們把煙戒掉，或者不要在室內吸菸。

因為在冬天室內通風有限，香菸中的一氧化碳、尼古丁等有害物質不僅會污染室內空氣，而且會使胚胎細胞增殖、分化受到不利影響。

　　還要保持室內的清潔衛生，冬天尤其儘量適當地讓屋子裡通通風，換換氣，減少室內細菌的數量，保持室內空氣清新。

2.調整工作環境

　　良好的生活習慣、工作環境和健康的身體狀態會大大增加女性懷孕的機會。

而且，這對懷孕後的生活也是相當重要的。

冬天裡，在積極備孕的你尤其要注意你的工作環境。

　　建議你經常鍛鍊身體，最好每周都能鍛鍊三次，每次20分鐘。

散步、游泳或騎自行車都是不錯的運動方式。

　　其次，要謹防電腦、複印機等辦公電器的傷害。

寫字樓里許多辦公室的窗戶密封了，通風效果差。

空氣便更渾濁。

這時，在備孕的你要提防辦公電器釋放出來的毒素。

因為這些物質會損傷生殖功能，會導致男性精子異常，也會使女性流產、早產、胎寶寶畸形等。

3.把握准排卵期

　　如果你準備要孩子，就得想方設法找出自己的排卵期喔。

因為卵子排出後進入輸卵管，一般可以存活1至2天，精子通常在女性生殖道內保持活性2—3天，但其至孕能力只是在48小時之間。

所以把握好排卵期的時間，就有懷孕的可能。

　　如果你的月經周期一直都非常規律，那麼你的排卵期通常是在下一次月經來潮前的第14天左右。

把握好時間，懷孕往往就能事半功倍了。

4.恰當的同房頻率

　　越接近排卵期，受孕率越高。

把握好大致的排卵期後，建議親們在女方排卵前一天同房。

這樣受孕的可能性最高。

一旦排卵後，受孕幾率急劇下降，排卵後第三天降為0，直到下次月經。

因此受孕的最佳時機是在排卵前。

5.飲食要有度

冬天孕前的飲食要有度，以下的食品不要碰。

（1）醃製食品——如醃製的大白菜、臘肉、臘腸、臘鴨、臘魚等，這些食物儘量不要碰。

醃製食品含大量亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

尤其高過敏性體質的人，誤食後很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。

（2）含有咖啡因的食物——咖啡因能夠影響到女性生理變化，可以在一定程度上改變女性體內雌激素、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

建議準備懷孕的媽媽不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。

（3）酒精類飲品或食品——酒精是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。

這是因為酒精都可以通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內的酒精濃度一樣，會使寶寶的的智商低於一般水平，會反應遲鈍、智力低下甚至白痴。