七大症狀表示男人腎虛了，調理要及時，千萬要記住這些方法！

腎虛常見的六大症狀：

01一直打哈欠，精力不足

腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。

02腰部不適

腰部是腎的府邸，腎精不足時，府邸供養不足，會出現腰痛等提示，一定要當回事。

03牙齒鬆動

腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。

而齒為骨之餘，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。

所以，腎與牙齒有著密切關係，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒鬆動的問題。

腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒鬆動。

04記憶力下降，變得貴人多忘事

腎精一方面養骨，另一方面也要養大腦，一旦常常出現忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經有了隱患。

05聽力下降、耳鳴心煩足

在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。

反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的症狀時，可以多考慮腎陰虛。

06頭髮脫落或鬚髮早白足

從中醫理論來說，發是腎之華，觀發色可知腎氣，腎氣不足，或思慮過度，頭髮都會受影響。

正常情況下，40歲後會長白髮，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭髮，就會變白。

這屬自然現象，也不需治療。

但如果突然一段時間內頭髮變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，要針對病因採取治療。

07陽痿早泄

中醫認為腎藏精。

腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。

腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。

如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽痿早泄、滑精、精液病等病症。

男人腎虛的原因（當然不只是XXOO~）

1、先天不足：因為先天之精不足，所以易導致腎虛。

日常要注意調理，有其是選擇食補。

2、房事過勞：多因房勞過度，或少年頻繁手yin。

房事過於頻繁，傷害人體元氣，可致腎虛。

腎虛也會導致腰膝酸軟，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神經衰弱及亞健康表現。

3、久病及腎：腎為五臟之首，若其它器官長期處於病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。

4、濫用鎮痛藥：長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

5、過量服用某些中草藥：臨床發現會「傷腎」的中草藥有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。

其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。

6、飲食太咸飲食偏咸：導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

7、經常憋尿有些人因工作忙而長時間憋尿。

專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。

這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

8、飲水過少如果長時間不喝水：尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

男人腎虛怎麼調理

1有節制的進行性生活。

性生活會耗費男人很大體力，次數過多會增加腎臟負擔，因此要根據自己的身體狀況控制好次數。

2腎虛患者平時應該多吃一些韭菜、羊肉、豬腎、蝦、鱸魚、狗肉、乾貝、泥鰍、牛骨等等一些補腎壯陽的食物，還應該多吃以素為主補精粥：黑豆、芡實、板栗、山藥各等分放在一起煮的粥，同時吃黑芝麻、核桃、榛子等堅果，水果的話可以吃一些荔枝、櫻桃、獼猴桃、木瓜等。

3定期鍛鍊身體，提高身體素質。

只有身體是素質提高了，才能在根本上解決腎虛的問題。

4經常用兩手食指相扣，然後反覆反向地牽拉。

因為食指是人體經絡「大腸經 」的通路，而商陽穴位於食指尖端的部位，有時間的話，隨時隨地都可以進行按摩手指上的商陽穴。