奔4的女人了，性生活頻率多少合適？

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更年期是每一個女性都必須面臨的必要問題，可是並不是每一個人都了解女性更年期的一些常識，特別是女性生理方面的常識

女性如何分辨自己已經進入更年期？

女性進入更年期的主要特徵就是例假！

通常女性朋友們45歲後絕經是正常的，假如<45歲絕經，有卵巢早衰的可能。

如果45歲的時候出現頭髮稀少、月經失調，應及時就醫，確定是不是進入了絕經過渡期或絕經。

假如一年沒有例假來潮，就能斷定最終一次例假是絕經，也就意味著更年期到來。

絕經前期的特殊表現，表現在兩個方面：

1、神經方面表現，如出汗潮熱、心情失控、失眠、肌肉關節痛苦等。

到絕經晚期，例假停止。

2、例假失調，如例假次數過多、不規律出血等。

進入更年期後對性生活需要更大，是真的嗎？

性慾減退是更年期最常見的問題。

但不能放棄性生活，性器官不用則廢。

適當的性生活能使更年期女性分泌更多的激素，如雌性激素，腎上腺排泄的睪酮類激素等，這些激素會推遲女性變老，還能避免生殖器性萎縮，加強女性更年期的自信。

專家講：「更年期的女性本來比任何期間女性都更需求性生活。

」臨床表現:更年期女性，發現近七成的女人，已經沒有了性生活或者性生活的次數和質量大打折扣。

因而專家主張，更年期女性最少要確保一星期1-2次性生活，可採用側臥位，最省力有利於呼吸平衡，還可運用光滑劑來輔佐。

子宮保養要日常化，女人才更美麗！

1.保持房間通風涼爽，穿棉質的睡衣：床上多墊幾層床布，當有潮熱打濕上面床布，可以拿掉上面的床布。

2.堅持訓練：堅持訓練可以減輕潮熱的影響，並且可協助睡覺。

3.飲食調養：女性更年期後常有性慾低下、肌膚失去光澤、腰酸背痛骨質疏鬆等情況，這些更年期病症都與卵巢早衰有直接關係。

要多吃豆類食物，多彌補蛋白質，多吃阿膠，阿膠被稱為是女性「中藥三寶」之首！補血滋陰潤燥。

提議肌膚粗糙、萎黃、有色斑，身體亞健康女性常食用，可協助女性常保嬌美容顏。

改進更年期、絕經後女性表現的氣血虛，氣色差的狀況，對減輕絕經女性血虛萎黃，暈厥心悸，心煩不眠現象作用很不錯！

4.陰道乾涸的處理方法：陰道乾燥與性慾下降有關，由於陰道乾涸會引起性交痛。

可以試一些陰道潤滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種， 可以使陰道變得潤滑處理性交時陰道乾燥的情況。

5.子宮和卵巢的保養，更年期女性身體內外環境都會有所改變，在內如卵巢能力下降、激素分泌水平下降或不見，而在外則是家庭生活和子女的一些問題，會發生比如身心疲乏、體重增加、煩躁失眠、肌膚乾燥、經期失調等現象，加速變老。

而子宮與卵巢血管彼此交流，當子宮沒養護好時，卵巢30%的血液就沒有來歷，它們是由子宮動脈的分支供給而來。

減少了血液供給，卵巢的功效必定遭到影響，造成經期的提前，更年期現象出現而提前變老。

艾草自古就有子宮養生子草的美譽。

不但可以暖子宮、溫經脈、暖氣血，還可以避免寒氣進入身體損傷卵巢和子宮，引起婦科疾病等相關問題。

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女性要對自個好一點，自個都不愛自個還有誰會愛你呢？

家裡的錢你捨不得用自然會有人，也許是小孩，也許是小三！

女人自己年輕漂亮、 健康！ 這才是王道！