飲料中的糖分含量大揭密！看看你喜歡的飲料能做幾個棒棒糖

夏天除了短袖、熱褲，

最解暑的就是冰淇淋和飲料！

大汗淋漓之後一口涼爽的飲料絕對能消除疲乏……

你知道每一罐飲料背後的糖分是多少嗎？

雖然碳酸這類飲料很好喝，

但是有可能留下的汗還不如一口飲料，

一口飲料令之前的鍛鍊全白費~

怎麼樣，手裡的冰鎮可樂丟掉了嗎？

沒有？

不著急，接著看！

之前，央視做過一期關於飲料的實驗，

把常見的飲料中那個的水分加熱蒸發掉之後，

看看最後能濃縮成幾根棒棒糖……

(⁰⊖⁰)

冰紅茶

蒸發掉水分後輕鬆做出3根棒棒糖

橙汁

蒸發掉水分後雖說只做成了一根棒棒糖

但實際含糖量卻不低

奶茶

熬出一坨糖

並且還摻雜著一些噁心的雜質

雪碧，維他命水

不僅含糖量可怕還有大量的色素

千萬不要以為飲料里就只有糖這一個缺點，

很多添加劑都對身體有害，

給大家分析一下飲料的利弊！

↓↓↓

碳酸飲料

1. 導致骨質疏鬆：大部分的碳酸飲料都含有磷酸，但是磷酸過多會影響到我們人體對鈣元素的吸收。

如果長期飲用碳酸飲料，人體的鈣磷比例就會失調，嚴重的話會造成骨質疏鬆的問題。

同時，鈣也是頭髮生長所需要的微量元素，缺鈣也會影響頭髮的健康生長。

2. 添加劑過多：碳酸飲料的保質期通常是1年左右，防腐劑自然是少不了的，還有很多其他的添加劑，一般添加劑都是化學成分，這些添加劑在人體代謝時會需要大量的水分，所以你會發現喝碳酸飲料並不能解渴，因為體內的水分都被排出去了。

3. 含糖量高：碳酸飲料的含糖量非常高，糖分含量往往達到10%甚至更高。

人體攝入過多的糖分，不但會讓人發胖，還會引起脫髮，嚴重的話還會造成血糖過高從而導致一些疾病。

4. 咖啡因含量高：咖啡因可以讓人興奮，但也會影響人的消化功能，造成胃腸功能紊亂。

長期攝入較多的咖啡因，還會造成人的睡眠障礙，導致情緒焦慮。

5. 損害牙齒：碳酸飲料中的酸性物質會腐蝕我們的牙釉質，使牙齒變得脆弱單薄。

蘇打水：阿斯巴甜危害大

蘇打水是弱鹼性水，因此有人認為喝蘇打水可以調節人體的酸鹼度，但人體內的酸鹼度基本都處於自然平衡狀態，無需調節。

科學家們認為，蘇打水中添加的阿斯巴甜，會造成胸痛、暈眩、水腫、癲癇、疲勞等副作用，脫髮，也很有可能是其中一種。

奶茶：反式脂肪酸有害

1. 反式脂肪酸過多：奶茶中有一種成分叫奶精，雖說有個「奶」字，但其中卻沒有牛奶，而是許多添加劑合成的類似牛奶的東西。

奶精中含有大量的反式脂肪酸，很難被人體吸收，長期下去飲用奶茶，體內累計的反式脂肪酸就會使膽固醇和血壓升高，對身體造成危害，導致血稠和記憶力的損害。

2. 容易發胖：奶茶作為一種三高飲料——高油，高糖，高熱量，對身體可以說沒有任何好處，喝多了只會讓人發胖。

相信很多小夥伴一口渴就想喝飲料，

殊不知每天一兩瓶灌下去，

你的身體真的受得了嗎？

whatever~

「反正我每天都運動，喝飲料根本不算什麼！」

Are you sure?

看完下面這張圖

你再考慮一下如何做吧！

所以碳酸飲料不能經常喝，

來魔豆健身運動後要多喝水才行！

你胖你喝奶茶，

我瘦我喝水。

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