喝茶養生，貴在堅持！

現在茶的養生功效得到越來越多人的重視，不少人也紛紛加入喝茶養生的大軍當中。

但喝茶養生並不是一件一蹴而就的事情，這需要長年累月的「堅持」才會有效果。

堅持喝茶，你會獲得這幾個好處······

堅持長期喝茶——可以深層排毒

我國民間一直有飲茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統。

例如黑茶有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，又能促進有益菌的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的作用，也是民間止瀉的良藥。

喝茶可以生津止渴，消暑，解毒，通便。

飲茶能改善腸道微生物環境，具有調理腸胃的功能。

堅持長期喝茶——可以「三降」

喝茶能夠有效的治療混合型高血脂，茶中特有的茶多酚、兒茶素等,對人體健康有著非常重要的意義。

茶多酚能去脂油膩，滋養腸胃，保護肝臟，緩解壓力，妨礙膽固醇的吸收，調節糖代謝障礙，從而達到預防高血壓高血脂高血糖的作用。

堅持長期喝茶——可以「三抗」

抗衰老：原理是茶能有效清除人體內的自由基，被稱為高能連鎖炸彈；茶中的Vc能阻止脂肪的過氧化。

抗輻射：在日本廣島原子彈爆炸後的調查中，凡有飲茶習慣的人群受害普遍較輕。

從此，茶葉被稱為「原子時代的飲料」。

抗癌症：美國國家癌症研究中心發現，茶能阻斷N-亞硝基化合物的合成，主要是茶中茶多酚和Vc-Ve的作用。

每天飲5杯茶，就能有效預防癌症。

堅持長期喝茶——可以抗癌抗衰老

自由基對人體造成的危害是巨大的。

它能引發脫氧核酸（DNA)破壞，從而促使智力衰退、肌肉萎縮，產生早衰現象；即使如此，自由基並不可怕。

它危害人體，而人體也有清除和防禦的本能。

人體能產生幾體酶在水解反應中清除自由基，人的飲食中也往往吸入抗氧化劑，緩解自由基危害，所以通常口服一些非酶性的維生素C和維生素E對人體都很有好處。

而茶葉中就含有這些營養成份，且還包含對人體有益的兒茶素類化合物，兒茶素類化合物具有較強的抗氧化性。

此外，茶葉中含有的茶多酚也具有很強的抗氧化性和生理活性，它是人體自由基的清除劑，能有效阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶，抗衰老效果要比維生素E強18倍。

堅持長期喝茶——可以延年益壽

茶的抗衰老作用，是因茶葉中含有各種維生素和多種胺基酸。

所以常飲茶可防止維生素缺乏，並可作為維生素C、維生素A、維生素B等缺乏症的輔助治療食品。

現知維生素E具有控制人體中產生過氧化脂質，防止老化作用。

人們在飲用茶後24小時，血中維生素C濃度上升，而維生素C有利用清除過氧化物。

可見茶單寧、維生素C的抗老防衰作用是很值得重視的。

堅持長期喝茶——可以美容養顏

長期生活在霧霾之下或者長時間對著電腦工作的人，如果能夠長期飲茶，可以很大程度上減輕傷害。

喝茶對皮膚好，可使皮膚光潔，消除痘痘，減少皺紋，茶葉水的香氣和口感使人神清氣爽、心情舒暢。

堅持長期喝茶——可以纖體減肥

茶有纖體減肥的功效，所以征服了諸多愛美女子的心。

兒茶素通過抑制腸道中的消化酶來減少腸道組織對碳水化合物、脂類的吸收起到抗肥胖的作用；茶多酚可通過抑制體內脂肪沉積和促進多餘脂肪的分解實現對抗肥胖。

不過，注意千萬別空腹喝茶喔！

茶只有堅持喝，才會達到養生的效果，增強體質，呵護健康，在喝茶的路上你記得要堅持。