女人乳腺增生，這3種食物再喜歡也要忌口，乳腺增生吃什麼食物好

乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病，其發病率高居女性乳腺疾病榜首。

乳腺增生主要是因為女性朋友身體裡面的雌激素長時間的增高造成的，是由內分泌紊亂引起的一種非炎症非腫瘤性疾病，因此大家不必須過分的擔心，但也絕對不能掉以輕心，如果已經患上乳腺增生，一定注意平時飲食、生活習慣的調整，。

所謂「病從口入」，乳腺增生了，很多食物就要忌口了。

以下6種食物，就算再喜歡也不要吃了，否則，容易導致乳腺增生越來越嚴重，甚至引起病變。

1、不能喝咖啡

順滑濃香的咖啡是很多現代女性的最愛，不管是平時休息還是在上班期間，都喜歡給自己泡一杯咖啡。

但是專家特別提醒患有乳腺增生的女性，患病期間對咖啡必須要儘量的控制飲用，尤其是一些症狀比較嚴重的女性更應該少喝或者是直接不喝。

咖啡中所含有的咖啡因同樣會刺激女性體內的雌激素，從而導致乳腺增生更加的嚴重。

2、少吃高糖高脂肪食物

勞逸結合，情緒樂觀。

過於勞累和性格急躁、情緒低落都可能導致內分泌紊亂，從而導致乳腺增生。

少吃高糖高脂肪(尤其是動物脂肪)食物。

飲食上，減少可能對雌激素合成、分泌有影響的食物的攝入，尤其是高糖高脂肪食物。

平常吃藥時，儘量不使用含雌激素的藥物。

3、不能吃油膩的食物

乳腺增生不能吃油膩的食物，如油條、油餅、肥肉、還有各種油炸小吃，因為過多油膩的食物，會增加脂肪的吸收，增加激素的水平，從而對於乳腺增生的恢復不利，因此日常飲食應以清淡為主，少吃油膩的食物，更有利於減少脂肪的吸收，降低激素的水平，從而促進乳腺的健康。

那麼，乳腺增生吃什麼食物好？

1、食用菌類

在對於患有乳腺增生的患者而言，我們一定要注意飲食上耳朵規範，食用菌類食物是可以幫助我們有效的恢復的，銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。

研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

2、西紅柿

西紅柿中的「番茄素」不僅有抑止細菌生長的能力，還可以有效抑止腫瘤細胞的生成，可預防乳腺癌。

番茄生吃有助於人體對維生素C的吸收，但如果是吸收番茄紅素，熟食效果更好。

因為番茄紅素是脂溶性的，生番茄不易釋放，經煮熟的番茄，番茄紅素更容易被人體吸收。