賽前適度啪啪啪賽時發揮更穩定

指導專家

廣州中醫藥大學第一附屬醫院生殖醫學科主任醫師 周少虎主任

擅長領域：不育症、輔助生殖技術配合中醫藥調理、性功能障礙、攝護腺疾病、性心理障礙等。

出診時間：周一、二、五、日全天、周三下午、周四上午

在結束不久的里約奧運會中，一組數據震驚網友：此次奧運會，里約奧組委一共發放45萬個保險套。

許多人疑問：運動員若是在賽前一晚有性行為，對第二天的比賽有什麼影響？對此，廣州中醫藥大學第一附屬醫院生殖醫學科主任醫師周少虎表示，適當的性行為對運動實際上是有促進作用的，人體分泌的內啡肽不僅有止疼作用，還有提高興奮度的作用，能一定程度上使運動員在比賽時更好發揮。

性行為會消耗大量體力，因此常常禁慾，這有道理嗎？

性行為會在一定程度上消耗體力，特別是男性。

在性活動期間，機體和神經都處於興奮狀態，持續時間久的、激烈的性活動會消耗更多的體力。

但是這種體力的消耗一般經過短時間的休息就能恢 復 ，而且恢復後會比之前更有活力。

一般來說，一次適當程度的性行為大約消耗2500千卡熱量，三次性行為約消耗7500千卡，相當於一次慢跑消耗的熱量，因此適當的性行為消耗的體力不會很大。

賽前性行為對運動員第二天的比賽有影響嗎？

在性行為中，人體會分泌內啡肽，這是一種內成性(腦下垂體分泌)的類嗎啡生物化學合成物激素，一定程度上能抑制疼痛、提高興奮度。

因此運動員在運動比賽的前一晚有性行為的，有利於第二天的發揮。

性行為能在一定程度上促進內分泌，如雄激素。

雄激素主要作用於運動系統，可以促進肌肉、紅血球生長，有利於運動機能的發揮。

聽說性愛是一種很好的健身運動，這是真的嗎？

性行為是一種機體運動，每周三次性生活可消耗7500千卡熱量，有益心肺功能，促進血液循環，心臟病發病率至少降低10%。

性行為能增加雄激素的分泌，性愛過程中活性雄激素的自然釋放會比平時高3到5倍。

性行為也能提高雌激素的分泌水平，雌激素使女性保持良好的血液循環系統的結構和功能。

有人認為過多的性行為會傷身，這該如何理解？

不能因為好處多就不顧次數。

首先，過多性行為會使神經過度興奮，反而出現抑制作用，造成功能障礙。

其次，短時間內多次性行為會大量消耗體力，根據年齡和個體差異，也可能會觸發身體的自我保護機制，對於男性來說是「不應期」，這是身體自我保護的行為。

對於女性來說，會導致功能障礙、免疫力下降，出現盆腔炎等。

怎樣的性行為才是恰當的？

所謂適當的性行為是有年齡、個體差異的，實際上對於什麼才是適當的性行為，目前沒有一個詳細的標準，大原則是：性行為後，經過幾個小時的休息，不覺得疲憊的，就是比較適當的性行為。

對於年輕人來說，身體機能較好，很快就能恢復較好的狀態。

但對於中年人來說，可能會力不從心。

總之，一切性行為都要以自己的身體狀態和雙方的意願為前提條件。

采寫：南都記者 曾文瓊 實習生 溫淇 張靜 通訊員 鎖卓琪