月經量少的女人，這3種食物能少吃就少吃！吃多了容易引起閉經

相對於閉經，可能大家更熟悉的是絕經，絕經指的是卵巢內的卵泡生理性耗竭所導致的自然停經，而閉經指的是一種生理狀態而非一種疾病，閉經可以由很多種因素誘發：先天性器官發育不足或後天影響；而月經量少則是月經病的一種，月經量過少如果發生於青春期和育齡期者可發展為閉經，發生於更年期者則往往進入絕經。

中醫認為月經量過少多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。

所以今天我來給大家介紹3種會容易引起閉經的食物，廣大月經量本來就比較少的女性朋友們一定要避開。

1.辛辣刺激性食物

現在越來越多的人都是「無辣不歡」，好像飯菜裡面不加點辣都不香，但是月經量過少的女孩子一定要注意了，一定少吃這些辛辣等刺激性食物，辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。

另外，菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

所以月經量少的女性應忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物，否則重者會引發閉經。

2.油膩食物

經期時，女性朋友的腸胃功能相對較弱，如果在經期吃太油膩的食物，會增加腸胃負擔，從而出現消化不良、食慾下降等不適症狀。

此外，太油膩的食物，含有大量的脂肪和膽固醇，不利於經期健康，還會加重經期的不適症狀甚至引發閉經，所以，經期建議清淡飲食。

3.寒性食物

女性有經期是需要注意保暖的，尤其是月經量少的女性，更要注意避免進食寒性食物，以防影響行經。

經研究發現，吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，會使子宮的收縮功能變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這就是吃寒涼食物造成痛經的原因。

寒性食物主要有瓜果、螃蟹等海鮮、冷飲等等。

注意事項

1、飲食上需要注意，一定要清淡飲食，同時多吃一些富有營養的食物，要注重補充鐵元素以及維生素C。

由於維生素C可促進生血機能，能輔助治療貧血，所以月經量少者要多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

2、月經量少者在來經前一周要做到飲食清淡，選擇易消化有營養的食物，可選擇多吃一些綠葉蔬菜和水果，多飲水，要注意保持大便通暢，以減少骨盆充血。

3、來月經時，不少女性會有腰痛、腹痛或食欲不振現象，這時可多吃一些開胃、易消化的食物，如可選擇紅棗、麵條等，經期還可飲用紅糖水，有利於幫助月經恢復正常。

4、月經期會流失部分血液，因此月經量少者要月經後期更要注意多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如可選擇肉類，動物肝、蛋、奶等。