男人要壯陽？這5道食譜就能解決！

現在的生活節奏越來越快，男性壓力越來越大，也有可能因為是作息時間的不規律，晚上經常熬夜，導致睡眠時間不充足等等原因。

造成了各種男性疾病，陽痿、早泄、性冷淡便隨之而來，其實生活中有很多的美食可以幫助男人重回巔峰!

第一道：大蔥

大蔥一般都是輔助調味品，但是有研究表明。

男性朋友一周吃3-4次左右的大蔥或者細香蔥可起到壯陽的作用，可生吃也可入菜。

附方：生吃或者入菜

第二道：韭菜

韭菜俗稱「壯陽草」，然而並沒有什麼科學依據。

但韭菜可以使男性分泌雄性荷爾蒙，達到一定的益陽作用。

附方：韭菜炒胡桃

核桃仁30g，核桃仁可用適當的油炒黃，加鹽。

最後加入韭菜，炒熟即食。

第三道：羊肉

羊肉是具有補腎壯陽的、補氣、驅寒的一種肉類。

不管男女皆可食用，特別是到了冬天羊肉火鍋可是大家的最愛。

附方：枸杞羊肉湯

杜仲15g、黨參20g、枸杞30g、羊肉適當。

羊肉先煮熟，放適當的鹽，然後把杜仲、黨參、枸杞放入。

在慢火熬制40分鐘即可，去腥的同時還可以治療陽虛。

第四道：公雞

在中醫學裡面公雞屬陽，有一定的溫補作用，公雞燉湯比較適合腎虛的人，對於腎虛不足所致的陽痿早泄、性冷淡等症有很好的輔助療效。

附方：大棗公雞湯

公雞整隻(超市一般都有已經處理過的)何首烏30g、大棗8-9個、生薑適量。

將何首烏、大棗、生薑用一個包好放入公雞的腹中，加入適量的水，放入高壓鍋內。

慢火熬制40分鐘，最後加入調味品。

連雞帶湯一同使用效果最佳!

第五道:豬腎

俗話說的好「吃什麼補什麼」，雖然沒有一定的科學依據。

但是相對來說，食用動物的腎還是有一定的補腎壯陽的功效的。

豬腎富含鐵核黃素、硫胺素、抗壞血酸等微量成分，具有補腎壯陽、固精益氣、健腎補腰、和腎理氣之功效

附方：山藥枸杞湯

豬腎1個、淮山藥15g，枸杞15g。

將其一同洗凈入高壓鍋內，大火煮30分鐘即可，吃肉飲湯。

男性問題是一個綜合的問題，不單單通過飲食就能從根本上解決的，飲食只能起到一個輔助的提升作用，還需要一些科學健康的鍛鍊。

如果是一個病症，應及時前往醫院檢查。