靠譜濕兄淺談早泄，早泄吃什麼食物？

醫學上目前認為，早泄的病因不只是心理性和陰莖局部性因素，還應考慮泌尿、內分泌及神經等系統疾病因素。

今天靠譜濕兄就淺談下早泄這個問題，研究指出：輕度的早泄是可以通過食療慢慢調理的。

以下靠譜濕兄分享一些對輕度早泄者有幫助的五大食療法：

1、枸杞豬腰粥。

枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等

2、大蚯蚓11條，剖開洗凈，加韭菜汁搗融，熱酒沖服，每日一次，連服7日。

3、皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，大米適量。

白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調當早點吃。

每日1次。

4、青蝦炒韭菜：青蝦250g，韭菜100g。

蝦洗凈，韭菜洗凈切段。

先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，薑絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

5、泥鰍燉豆腐：泥鰍500g，豆腐250g。

泥鰍去鰓腸內臟，洗凈放大鍋中，加食鹽少許及適量水，料酒，清燉至五成熟，加入豆腐，再燉至魚熟爛即可，吃魚和豆腐，並飲湯。

以上這幾個食療方子可以達到固精補腎的作用，對於治療輕度早泄有很好的輔助作用，但它並不是能治療所有的早泄問題。

早泄患者除飲食上注意外，還要調整好心理狀態，平時注意加強體育鍛鍊，多管齊下，才能達到好的治療效果。

靠譜濕兄點評：　白果有小毒，除含有澱粉，蛋白質，脂肪外，還含有氫氰酸，一般以綠色的胚部毒性最強。

白果不宜生吃，要炒熟後服用，即便炒熟後，每次服用也不宜過多。