卵巢保養4大要穴 每天按摩5分鐘讓卵巢更年輕

導讀：穴位按摩不失為一種有效的保養卵巢的方法，女性平時可以通過按摩三陰交、任脈等等穴位，來促進內分泌和生殖系統的功能，對卵巢保養十分有用，滋陰養巢。

來源：izhufu.net

1.血海穴

血海穴在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。

血海穴是生血和活血化淤的要穴，每天用兩個大拇指重疊按壓這個穴位，按揉5分鐘左右，只要堅持一段時間，更可 治月經不順，包括月經有血塊、經期提早或延後、血崩、淋瀝不斷、閉經、痛經等，強健卵巢功能。

2.帶脈穴

帶脈穴，為帶脈之所過，屬於足少陽膽經，位於人體腹部兩側，當第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上，肝經章門穴下1.8寸處。

每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊50圈左右，重點在帶脈穴上敲擊約50次，經過長時間的按摩，穴位可逐漸被打開，可以溫補肝腎，通調氣血，排毒養顏，可治療月經不調、子宮內膜炎、赤白帶下，腹痛、腰脅痛等多種婦科症狀，促進內分泌和生殖系統健康。

3.任脈

任脈是一條陰脈，也是女性的命脈，行於胸腹正中，上抵頦部。

任脈與六陰經有聯繫，可以調節全身陰經經氣，其中的關元穴，是婦科的要穴之一，也是養陰氣的主要位置。

可以用類似於擀麵杖的物體揉壓任脈，每天5分鐘左右，可調節陰經氣血，調節月經，妊養胎兒，促進女子生殖功能。

4.三陰交穴

三陰交穴，位於足內踝上緣，四橫指處。

足部的三條陰經中的氣血物質在三陰交穴內交會，此穴對於婦症甚有療效，每天對三陰交穴進行刺激，能強大氣血，疏肝理氣，養血活血，同時，還能保養任脈、督脈、沖脈，而保養任脈、督脈、沖脈的經氣起於胞宮，因此，刺激三陰穴可養子宮和卵巢。

每天用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通，氣血能早，自然臉色也好，更加朝氣蓬勃。

日常保養卵巢的一些常識

1.不要穿塑身衣

塑身衣的壓迫，不僅會影響到卵巢發育，還會連累它的功能受損，總是穿塑身衣，並不利於女性的生殖系統的健康。

2.把握好生育時間

晚婚晚育，長期服用避孕藥，首孕年齡過大，不進行母乳等等，都不利於卵巢功能的保養，甚至更容易造成卵巢早衰。

並且，產後母乳餵養，對卵巢保養還能起到一定的積極效果，甚至可以這樣說，母乳餵養對於身體恢復和卵巢保養會比任何保養品的效果來得更好。

3.豆腐要煮不要煎

豆腐、豆漿等等豆製品中有大量的植物蛋白，可以讓卵巢更健康，增強卵子的活性，但吃的時候，還要注意烹飪方法，，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分，同時，不要過量吃。

4.少吃煎雞蛋

雞蛋在油煎時，會導致許多生物活性分解產物的形成，這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其對卵巢組織會造成不良影響，經常吃煎雞蛋的女性卵巢癌的發生率會更高一些。

5.補充維生素c和維生素e

研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%，如果可以，最好能在醫生的專業指導下，服用適量的製劑來補充。