久坐易致子宮內膜異位 子宮內膜異位症的保健運動

為什麼說久坐容易患子宮內膜異位症？這是因為久坐容易導致盆腔充血，使附件和宮頸血液循環不暢通，易導致子宮內膜異位症、宮頸炎、宮頸糜爛等疾病。

長期處於久坐狀態的白領女性面臨多重考驗，工作壓力大，生活負擔重，環境因素等，一些婦科炎症也會趁機擾亂生活。

白領女性長時間坐著，缺乏正常運動，導致氣血循環出現障礙，月經來臨時不夠順暢，導致經血逆流，引起腰腹疼痛；長時積壓，就會形成腫塊，進而引起子宮內膜異位症。

有些女性長時間不孕，有可能是久坐導致氣滯血淤引起。

血流不暢，容易形成淋巴或血行性栓塞，堵塞了輸卵管。

子宮內膜異位症患者多為陽虛體質，四肢及小腹怕冷易涼，月經期間更為嚴重，同時部分患者性格不開朗，長期處於鬱悶情緒中，加上某些誘因，使寒邪與氣滯相搏結，形成瘀血與寒邪相搏結於子宮中，形成「子宮內膜異位症」。

如何診斷子宮內膜異位症？

子宮內膜異位症患者會出現直腸、膀胱的周期性出血，月經期排便疼痛已以及腹壁疤痕有周期性硬結、疼痛等一些病症，當發現有以上症狀時應及時到正規的醫院接受檢查和治療。

通過超聲波聲像圖，利用超聲波成像系統通過回聲的間隔，判斷每個囊腔之前的大小，回聲；可確定腫塊性質及來源，還可在超聲指導下穿刺抽取囊液或活檢，但其缺點是對子宮粘連難於區分。

通過X線造影，過氣體或碘油造影，檢查中可發現每種在不同的位置所顯現的影像效果不同，大多發生於生殖器官，能夠很好的排除其他不孕原因及具有痛經等病史。

通過腹腔鏡鏡檢，在鏡檢放大下，觀察子宮內膜異位的病灶，可清晰觀察到它們的顏色、形狀、大小；當然在檢查過程中還可能遇到一些其他疾病的阻擾，還需採取相應的檢查。

子宮內膜異位症保健需適當運動

子宮內膜異位症是指原本屬於子宮裡面的內膜組織，生長到子宮外面的地方而引起的一組臨床症狀。

它們可以散落在腹腔或腹膜的表面，也有可能長成卵巢囊腫（稱為巧克力囊腫）或子宮肌瘤（稱子宮肌腺症）。

其主要症狀是痛經、不孕和性生活疼痛，這三大問題困擾女性的日常生活，甚至影響婚姻質量。

子宮內膜異位是婦科中複雜的疾病之一，不容易治療，會導致粘連，四處生長，又很容易復發。

經常參加運動的女性，身體免疫系統較為健全，運動者體內白細胞特別是吞噬細胞活躍，能處理流竄的經血和內膜組織。

此外，運動能增加體內雄性激素的濃度，能對抗女性激素。

研究顯示，每周運動超過2小時的女性，得子宮內膜異位的幾率比沒有運動者少一倍。

其中以練習跑步和彈跳效果最佳，因為這對肌肉和關節的牽拉和刺激作用最強，後者又能提高雄性激素的濃度。