內分泌紊亂有這7個表現！20歲以上女性快自測！

脾氣大，老得快，皮膚近一段時間特別差，這都是內分泌失調的表現，內分泌系統是參與調節人體的代謝過程、生長發育、生殖衰老等許多生理活動和生命現象的，協同各種酵素維持人體內環境的相對穩定性，以適應複雜多變的體內外變化。

當人體內分泌系統出現紊亂時，隨之就會出現各種體徵，尤其是女性，症狀更為明顯。

內分泌紊亂有這幾個表現

皮膚老化

年紀不大，但臉上突然出現了很多黃斑、色斑，痘痘。

脾氣變差

更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。

婦科疾病

婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。

變胖

吃的不多，飲食也比較規律，但就是體重呈現增長的趨勢。

不孕

有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。

去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。

究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈；或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

體毛多

不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男性的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的性別特徵。

但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的症狀。

白髮早衰

白髮早生也可能是個內分泌問題。

另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

內分泌失調與氣血不足

內分泌失調和氣血不足的關係很大，也是氣血不足的常見症狀。

當女性朋友出現內分泌失調的情況時，需考慮是否跟氣血不足有關，建議及時的調理氣血，這樣才能改善內分泌失調的症狀。

如何補氣血

《千金方》改良食療方——芡實黑米糊

主要七味藥材：黑米、茯苓、芡實、黑豆、豌豆、覆盆子、山藥。

打磨成粉，沖水服用，早晚可代餐食用。

如不方便製作，也可選擇市面上成品。

主治：古農醫書記載：黑米"滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”等功效，人們俗稱 ："藥米"、"補血米"等。

芡實具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶的功效。

腎氣是腎精所化之氣，對人體的生命活動尤為重要。

七種食材按比例搭配，有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，解決氣血不足、腎虛、貧血等問題。

可改善陽虛、氣血兩虛的體質。

提高睡眠質量補氣血

提高睡眠質量，也有助於改善氣血不足的症狀。

很多氣血不足的朋友都存在睡眠質量不高的情況，可以通過一些方法來改善睡眠，比如睡前泡腳、營造良好的睡眠環境、調整情緒等，都有助於睡眠，從而提高睡眠質量。