補腎不吃藥，靠吃它們就可以了

很多食物都是天然的補腎聖品，可以在日常生活中補腎養顏，女性要以滋陰為主，而男人則要著重壯陽，眾多時候男性朋友們補腎往往以藥物為主，其實不然，大家都知道是藥三分毒，藥物始終是一種輔助，注重平時飲食，運動，養生才是最主要的！

下面小編分享6中比吃壯陽藥效果還好的補腎食物。

一.生蚝

生蚝裡面含有糖本和牛磺酸，這兩種物質對我們補腎有很大的幫助，生蚝中含有

鈣：生蚝肉中含有豐富的鈣質，遇上胃酸後成易於吸收的可溶性鈣質，對預防治療骨疏鬆有奇效。

肝糖：蚝含有豐富的糖原，糖原會貯藏在肝臟，身體提供能量，可改善男性在事業上、生活力不從心的狀況。

荷爾蒙：蚝和所有海產貝類一樣，含有豐富的荷爾蒙，可補血兼提高男性的性能力，治療男性陽痿，並對胃痛、失眠、甲狀腺功能減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。

其他類似海鮮如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

二.泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。

其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。

對調節性功能有較好的作用。

泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

成年男子常食泥鰍可滋補強身。

味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。

泥鰍肉質細嫩，營養價值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。

可治濕熱黃疸、小便不利、病後盜汗等症。

三.韭菜

韭菜別名起陽草、長生韭、壯陽草。

韭菜含有微量元素鋅，對生長發育和生殖功能等均有重要作用。

韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

四.果仁

果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。

尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

五.桑葚

桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用。

很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物， 桑葚酒具有防癌，抗癌，增強免疫，促進細胞在生和增加胃動力的作用。

六.蛋類

蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂「吃什麼補什麼」。

男性補腎還是先要適度運動，保證每周的運動量，走路、游泳、打球等都是適合男性運動，其次就好是戒菸戒酒，菸酒會對腎臟和男性生殖器官造成傷害，不建議使用補腎藥品，市面上的補腎藥品慎用，補腎不是壯陽，使用壯陽藥物反而可能造成身體損傷。