秋冬肝腎不足掉發嚴重？試試這兩個食譜

頭髮與肝腎有密切關係，腎藏精，肝主血，其華在發，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養，一種情況是合成黑色素能力減弱，出現白髮，另一種就是掉頭髮。

反之，肝腎強健，上榮於頭，則毛髮濃密烏黑。

而且發為血之餘，頭髮烏黑髮亮的人一定是氣血充足的人！因此要想根本解決掉發問題，就得先益腎。

但是掉頭髮一定是腎虛麼？

不一定，營養不良也會導致掉發，如果你正在節食並驚喜於迅速下降的體重，那你掉發過多也不用特別驚訝了------缺乏某些營養成分(鋅、蛋白質等)都會導致頭髮脆弱，容易斷裂、脫落。

總之呢，引起脫髮的原因蠻多的，不僅僅是腎虛這一點哦。

中醫根據引起脫髮的原因的不同，把掉頭髮主要分成4種類型，今天先來和大家講講肝腎不足引起的掉發

你掉頭髮是不是有很久了？每次洗完頭髮，用手順一下是不是一縷頭髮就掉下來了？特別是年齡越大，掉頭髮越多，甚至都露出一小塊頭皮了，都不敢出門，見見好朋友，聚個餐了，實在沒辦法，帶個帽子遮一下唄。

常常腰背酸痛，拖個地，有點站不起來了，總感覺頭暈暈的, 伸出舌頭看看，舌頭紅，舌面乾乾的，沒有什麼津液,舌苔也薄薄的。

熬夜傷害肝腎，如果你是一名夜貓子的話，那麼是時候滋補肝腎了，這樣才能根本上解決脫髮問題。

黑豆、黑芝麻、何首烏，都是補腎烏髮的佳品哦，黑色的食物入腎經，你不妨煮成粥，既簡單又實用，可以考慮搭配燕窩食用，古人說，燕窩入肺生氣，入腎滋水，入胃補中，俾其補不致燥，潤不致滯，而為藥中至平至美之味者也。

燕窩芝麻核桃露

材料：燕窩半盞，核桃粉芝麻粉適量，冰糖（少許）。

做法：將燕窩泡發好撕成細絲，和核桃芝麻粉一起放入燉盅內，加水大火燒開，轉中火慢燉30分鐘，起鍋時調入冰糖即可。

推薦理由：明代李時珍著《本草綱目》記述，核桃仁有「補氣養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風」等功效，無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等作用；芝麻除了可以調節膽固醇，還芝麻還具有養血的功效，可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤，這在秋冬之際可是必不可少啊！

蟲草燉燕窩

材料：蟲草3克，紅棗2-3顆，燕窩半盞，冰糖適量

做法：蟲草、紅棗分別用溫水浸泡10分鐘，和燕窩一起放入燉盅內，燉煮30分鐘，起鍋後加入適量冰糖即可。

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丁香，簡單純粹，極盞燕窩創始人，和團隊一起創作原創文300多篇，涵蓋燕窩鑑別，燕窩常識，燕窩功效，中醫養生等方面。

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