卵都沒有，懷孕從何談起！女人要怎麼做才能排個卵？

有健康的卵子排出是受孕的前提。

有不少女性備孕許久一直懷不上，到醫院一檢查，才發現是自己不排卵的原因。

女性不排卵的原因有很多，比較常見的是中樞神經系統性無排卵、卵巢性的無排卵或者內分泌問題導致不排卵，有的則是因為得了多囊卵巢綜合症、卵泡黃素化、黃體功能不足等原因引起的不排卵，此外，一些全身性的疾病也會導致女性出現不排卵。

因此，要治療不排卵導致的不孕，首先就得做檢查，再針對病因進行治療。

由於每個人不排卵的原因有所不同，其治療方法也就有所差別，所以，今天我們先聊一聊如何在日常生活中來調理身體，改善排卵障礙，提高受孕率。

1、飲食合理搭配：很多不排卵或者排卵障礙的女性會聽說過很多所謂的民間秘法，其實這些不一定適合自己，有的反而會加重病情。

建議女性朋友還是少嘗試。

最好在專業醫生治療的同時，通過合理的飲食來改善排卵情況，如可以適當多吃一些豆腐、豆漿等豆類的食物，該類食物所含的植物雌激素比較豐富，對女性有較大好處。

2、堅持適當的體育鍛鍊：不管女性備孕還是平時，都應該保持一定的運動量。

適當的運動可以提高身體免疫力，釋放壓力，可以讓抗壓能力得到提高，對改善排卵也同樣有作用。

女性運動應該選擇強度較低的如游泳、慢跑、散步等，要避免長時間的高強度的運動。

3、保持良好的生活作息：人有三分之一的時間是在床上度過的，因此，良好的作息習慣可以讓女性的內分泌處在一個穩定平衡的狀態，這對卵巢功能具有較好的保護作用，卵巢功能越好，卵子的質量也就越高，懷孕的幾率就越大，寶寶也就會更聰明、更健康。

不排卵的原因有很多，治療不排卵的方法也很多，我們需要做的是在日常生活中做好護理卵巢的工作，發現身體不適及時到醫院檢查治療，做到早發現、早治療，這樣才能早日懷上小寶寶。