自己給自己體檢 : 健康男人的五大標準，你達標了嗎?

作為家裡的「頂樑柱」，男人的健康是每個家庭不可忽視的問題，也許你看起來很健康很強壯，但是你真的健康嗎？生活中，男性身體會經常通過某些現象，來傳達身體是否健康的消息。

下面，跟隨小編一起，男人自己給自己做個體檢，看看自己的健康是否達標。

一、尿液顏色氣味

尿液的顏色能反映一個人的健康狀況。

如果尿液呈淡黃色，這說明你的身體很健康。

然而根據你喝水的量，尿液的顏色深淺會發生一些變化。

如果你飲用了大量水，尿液的顏色就會淺一些。

如果你身體缺水了，尿液的顏色就會變深，呈現像冰茶一樣的褐色。

除了尿液的顏色深淺變化以外，還要注意其他一些重要變化。

尿液的氣味呈甜味或者怪味，顏色變紅或者顏色變化與進食、服藥或補藥無關，就要引起注意。

二、射精量

正常成年男人一次射精量在2-6毫升之間。

雖然射精量會隨年齡的增加而減少，但是少於2毫升可能是精子過少症的徵兆，這種情況會影響男性的生育能力。

除了射精量外，精液的顏色和濃度也能反映一個人的健康狀況。

健康男性的精液應該呈白色或灰色的黏稠狀。

精液帶血或者太稀，可能說明存在健康問題，應該及時去醫院檢查。

三、皮膚彈性

皮膚彈性或稱充實度常被用來評估一個人的脫水程度。

要是你存在腹瀉或者嘔吐等情況，身體就會損失大量水。

健康皮膚有彈性，要是用手按一下，它會很快恢復正常。

檢測皮膚彈性的方法很簡單，捏一下手背上的皮膚，看一看它是否能很快恢復正常。

脫水的皮膚上被捏起來的部位恢復正常的速度很慢，而健康皮膚會瞬間恢復正常。

四、心跳大約每分鐘70次

靜態心律即處於休息狀態時每分鐘的心跳次數，它是健康狀態的指示器。

儘管靜態心律會隨年齡的變化而變化，但是普通健康男性的靜態心律應該在每分鐘70到75次。

事實上，醫學上認為成年人的靜態心律在每分鐘60到100次均屬正常。

心律處於這個範圍以外會引起嚴重健康問題，甚至暗示你存在健康問題。

測靜態心律的方法是把兩根手指放在靠近拇指一側的手腕上。

看下手錶，看一看你在15秒內心跳幾下。

然後用這個數字乘以4，就是每分鐘的心跳次數。

五、指甲裡面學問多

雖然你可能並沒料到會在男性健康體徵名單上會看到它，但是指甲確實隱含著很多健康信息。

健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。

儘管不同個體存在細微差別，但是指甲上出現的任何變化，可能都是健康敲響的警鐘，例如指甲上出現白點或者凸凹不平的條紋。

指甲又厚又黃，且生長緩慢，這暗示你可能患有慢性支氣管炎等呼吸道疾病。

指甲上的凹痕又稱博氏線，可能預示著糖尿病，指甲凹陷可能是缺鐵的跡象。

指甲發生變化是疾病的第一跡象，如果你的指甲顯得很不健康，你最好去醫院檢查一下。