黑五類食品，補腎又養生！

傳統養生有「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」的觀念。

冬季養生以養腎為重，黑色的食物入腎經，冬季可以多吃黑色食物來補腎氣。

下面小編給大家推薦5款黑色食品，俗稱「黑五類」！

— ❶ —

黑米

黑米的麩殼中含有非常高含量的維生素E，可以幫助促進免疫系統，保護細胞免受自由基的損傷，而且黑米中所有的花青素比藍莓中的含量更加的高。

廣西東蘭黑米是一種藥、食兼用的大米，米質佳，口味很好，很香純，食用價值高。

除煮粥外，還可以製作各種營養食品和釀酒，是全國有名的六大珍米之一。

#好吃到哭的大米#

— ❷ —

黑豆

《本草綱目》記載，黑豆有補腎強身作用，故能活血利水、消脹、下氣、治風熱的解毒功效，特別適合腎虛者食用。

此外，女性日常多食用黑豆有養顏、調理月經的作用。

選取神池當季新鮮黑豆，經過人工篩選，去除壞粒碎粒，保證顆顆都飽滿。

它光澤自然，豆色烏黑，食用價值很高。

黑豆的吃法有很多種，磨面可蒸成饅頭，打豆漿可做飲料，還可以燉湯、煮粥等，每種吃法都會給人體帶來豐富的營養。

— ❸ —

黑棗

棗類食物對於女性而言是非常健康的，其中黑棗有養血的功效，黑棗有「營養倉庫」的美稱，因為其含有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素B、維生素E、磷、鈣、鐵等微量的元素，有補腎養胃之功效。

這款紫晶黑棗是由陝北清澗黃河灘棗製作而成，通體纖細呈紫黑色、肉質暗黃細膩。

整個過程不添加任何添加劑所以口味呈甜微酸，也不是煙燻而得，傳統工藝。

— ❹ —

黑芝麻

黑芝麻中富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素，均有降低膽固醇，防止高血壓的作用。

黑芝麻還可以清除體內的自由基，抗氧化的效果非常顯著。

日常多吃黑芝麻可以讓秀髮更加烏黑亮麗，補血養顏、滋補肝腎 。

來自北大荒的黑芝麻外形呈扁卵形，表皮黑灰色，胚乳白色，富油性。

選用飽滿、成熟優質的黑芝麻經過曬洗，確保顆粒飽滿、皮厚肉厚、油脂豐富、香氣撲鼻！

— ❺ —

黑木耳

黑木耳是天然的抗凝劑，能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結，被人們稱為「食品中的阿司匹林」。

它還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

來自長白山的野生木耳，外形烏黑亮潤，背部呈灰白色，耳單片，朵整齊。

泡開後朵朵舒展似小老鼠耳朵，故又稱老鼠耳。

耳肉細膩光滑，烏黑透亮，晶瑩潤澤，是很多星級酒店首選的涼拌食材。

中醫認為補腎非常重要，黑色食品恰恰有補腎中精氣的作用，腎中精氣充足人體就強壯，如果腎氣不足人體就虛弱。

多吃黑色食品第一能增加體質，第二能預防疾病，第三還可以延緩衰老，所以提倡吃黑色食品。