優生優育的三個條件

隨著人們生育觀念的改變，打破了傳統的孩子越多越好的觀念，人們對寶寶的要求不再講究數量，而更多地是講究質量，也就是追求寶寶的身體健康和智力出眾。

怎麼樣才能擁有一個高智商的寶寶呢?這就牽扯到優生優育的問題。

要想優生優育必須具備哪些條件呢?這就是我們今天要分享的話題「優生優育的三個條件」：

1、備孕女性卵子優秀、備孕男性精子優秀

月經周期正常的女性基本都是每月產生一枚健康成熟的卵子，但是很有可能由於內分泌失調、多囊卵巢綜合症、卵巢早衰等多種疾病影響到卵子的正常發育和排出。

備孕女性應細心關注自己的月經周期，保養好卵巢。

如果想要成功受孕，男性每次射精中有活動能力的精子應占60%以上，畸形率在10%以下才行。

但是吸菸酗酒等不良嗜好，弱精、少精、精索靜脈曲張等男性疾病，甚至高溫都可能影響到精子的質量和活力。

備孕男性應養成良好健康的生活習慣，多加鍛鍊，提高自身身體素質。

2、男女生殖道暢通，女性子宮適合受精卵著床發育。

男性的輸精管和女性的陰道、輸卵管必須保證暢通無阻才能讓讓精子和卵子順利匯合。

其中，男性輸精管有可能因為先天發育不良或後天外力影響、炎症、腫瘤等因素造成堵塞，而女性輸卵管有可能因流產、手術和婦科炎症感染造成粘連堵塞。

這些因素在不孕案例中占的比例很高。

除了日常生活中注意身體健康和衛生，性生活的節制和健康也很重要，尤其在沒有備孕計劃要做好避孕措施。

精子和卵子結合形成受精卵以後，會移動到子宮內進行著床，並在這裡慢慢發育。

如果子宮條件不適宜孕育，那就有可能造成流產或早產。

不潔或過度放縱的性生活、流產及多次妊娠都會對子宮造成不可修復的傷害。

女性朋友一定要愛護自己，養護好子宮。

3、規律正常的性生活

這是讓精子和卵子相遇的必要條件，不過性生活的頻率也是有講究的，過頻或過少都會影響到精子的質量和活力，而想要受孕最好選擇在女性排卵期前後。

正常來說，保持兩天一次的頻率最佳。

優生優育的飲食：

1、黑豆功效：補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。

從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

像我這種腎虛的人，醫生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。

吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。

2、阿膠紅棗：較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。

每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

3、紅塘生薑水功效：暖子宮，宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。

這7天裡不要和老公同房，7天後再在一起。

提醒姐妹們注意，因為YJ要五天左右，吃這個要七天，加起來總要12天了。

如果你PL是在第15天左右的話，要讓你LG先自己排掉一回精子，大致就是在PL日前七天左右的時候，不然精子可能會老化。

4、紅塘生薑水紅塘姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。

也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。

至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完後，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦!

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關於「優生優育的三個條件」的話題，通過分享我們知道了關於優生優育必備的三個條件，以及優生優育的飲食狀況。

小編希望今天的分享能幫助到廣大的備孕者或者是準備備孕的妹紙。

祝願大家都能孕育出一個健康聰明的寶寶!