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青島助孕專家於萍：女性痛經應當如何緩解？

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痛經是女性常見的婦科疾病之一，青島不孕不育專家於萍表示，它是指女性在行經前後或月經期會出現下腹部疼痛、墜脹，並伴有腰酸或其他不適，症狀嚴重者還會影響生活質量。

那麼痛經應該怎麼辦呢？女性痛經又應當如何緩解？

青島不孕不育專家於萍指出，女性朋友在日常生活中做到以下5點可有效緩解痛經：

1、做好保暖工作

寒冷體質或常喝冷水、愛吃冷飲的痛經女性在護理時可通過多喝熱水、用熱水泡腳、多穿衣保暖等方式來擴張血管、加快血流，從而對抗子宮平滑肌收縮，減輕疼痛。

2、補充雌激素

女性經期時若子宮收縮強烈，則會產生難以忍受的疼痛，從而導致面色蒼白、疲勞乏力，甚至是休克等症狀。

青島助孕專家於萍提醒，女性朋友在此期間可利用天然食物補充雌激素，增強對疼痛的耐受能力。

3、多吃紅糖

紅糖可以使女性身體感到溫暖並增加能量，達到活絡氣血、加快血液循環的作用。

若女性經期疼痛症狀明顯，或在經後感覺精神狀態較差且氣色不好，可在每日中餐前喝一杯濃度約20%的紅糖水以調節機體。

4、放鬆情緒

有些女性在痛經時精神會高度緊張，這反而會導致惡性循環，使疼痛更加強烈。

因此，女性朋友應學會放鬆心情，保持愉悅放鬆的狀態也有利於身體釋放更多的多巴胺，活化腦細胞膜使之發揮止痛功效。

5、其他

痛經的女性可通過做瑜伽等有氧運動來進行緩解。

青島不孕不育專家於萍溫馨提醒：痛經如果持續加劇，女性朋友則最好去正規醫院進行檢查，以免延誤病情。

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