腎虛吃什麼好調養

養生之道網導讀：腎虛吃什麼好調養？腎虛有腎陽虛和腎陰虛這兩個症狀，想要知道腎虛吃什麼好調養，對症下藥才是良方。

不妨來看看腎虛吃什麼好調養吧！

腎虛吃什麼好調養？

中醫認為，先天不足、後天失養，長期勞累、生活緊張，或久病傷腎、年老體衰等原因都會使腎的功能失調，出現一系列腎虛症狀。

在專家看來，腎虛的治療是因人而異的，因為腎虛還分為腎陽虛、腎陰虛，如果沒分清類型一通亂補，吃了不僅沒有作用，還會加重病情。

腎虛吃什麼好調養？下面小編一一為您介紹腎虛的兩個主要症狀的調理方法。

一、腎陽虛

一般來說，怕冷是腎陽虛的典型症狀，腎陽虛在症狀上多表現為腰膝冷痛酸軟，肢冷畏寒，尤其腰以下發涼，平時總比別人多穿兩件衣服，夜尿頻多，精神疲憊，水腫，小便清長、失禁或不利，舌質淡等陽虛內寒的症狀。

也就是說表現為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛。

對腎陽虛，治療一般以溫補腎陽為要。

宜食性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

下面小編為您介紹幾款適合腎陽虛患者食用的食療方：

1、姜附燒狗肉：熟附片，狗肉，生薑，菜油、大蒜、蔥適量。

將狗肉洗凈，切成小塊；將姜煨熟備用。

再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時，然後將狗肉、大蒜及生薑放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。

功效補益腎陽。

適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛證。

中醫辨證屬腎陽虛證的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

2、羊肉燉海參：羊肉具有溫腎壯陽的作用，海參是海味食品，它富含蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、胺基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分，膽固醇的含量則幾乎為零。

而且海參肉質細嫩，又富有彈性，滋味鮮美爽口，是極好的滋補品。

海參能補腎壯陽，益氣滋陰，適用於精血虧虛，陰虛便秘者。

在寒冷的冬天，用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯做法簡便，味道鮮美，非常適合進補食用。

3、蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎）粳米100克，同煮成粥。

有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療比較經典的一方。

二、腎陰虛

腎陰虛的症狀為「熱」，主要表現為腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗，男子遺精早泄，女子經少經閉、大便秘結、舌紅少苔、脈細等。

腎陰虛者，飲食中應多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進行滋補。

補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

對於辛辣燥烈之品，如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

下面小編為您介紹幾款適合腎陰虛患者食用的食療方：

1、海參粥：水發海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。

有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

2、一品山藥：生山藥500克，麵粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加麵粉，揉成麵糰，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。

出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成）。

滋補腎陰。

適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。

3、蚌肉燉老鴨：蚌肉60克，老鴨肉150克，生薑2片。

將蚌肉洗凈；老鴨肉洗凈斬件；生薑洗凈。

將所有的材料全部放進燉蠱中，然後加入適量的開水，蓋上蓋子進行燉煮。

開文火進行隔水燉煮兩個小時，然後調個味道就好了。

滋陰補腎，行水除煩。

適用於腎病日久屬肝腎陰虧、陰虛內熱者。

中醫講究五色入五臟，紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色入腎，如果你遭遇了腎虛的威脅，那麼就要多吃黑色的食物。

黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的「黑五類」，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑核桃，就是最典型的代表。

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