喝酒五大好處，這3種人飲酒可能會致命，看完你還喝酒嗎？快收藏

適量飲酒健康,過度飲酒傷身。

不少人都知道白酒養生的說法，每天喝一點白酒有助益壽延年。

適當的白酒可以促進血液循環，並刺激胃液與唾液分泌，健胃促睡眠。

白酒在營養上的作用,從飲食學而言,酒精既是一種調味品或刺激劑,也是一種營養料。

過去有人認為乙醇有較強的食物特殊動力作用,它在體內代謝燃燒時,不但乙醇本身的熱量散出體外,還能被人體利用,而且促進其它營養素吸收,增加代謝率,也造成散發蛋白質、脂肪、碳水化合物所產生的熱量。

因此,白酒在烹飪上的作用,在烹飪魚蝦雞肉類時,常用白酒或黃酒做高味品,使菜餚香氣濃郁,可減少魚肉內三甲基胺,能去掉魚蝦的腥臭味,使魚蝦肉禽的口味更鮮美。

適量飲酒卻能夠讓身體健康，但前提是適量。

那么喝酒到底有哪些好處呢？

1、預防心血管病：少量飲用白酒，能夠增加人體血液內的高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白又能將可導致心血管病的低密度脂蛋白等，從血管和冠狀動脈中轉移，從而便可有效的減少冠狀動脈內膽固醇沉積，預防心血管病的作用。

2、消除疲勞和緊張：少量飲用白酒，能夠通過酒精對大腦和中樞神經的作用，起到消除疲勞，鬆弛神經的功效。

3、開胃消食：在進餐的同時，飲用少量的白酒，能夠增進食慾，促進食物的消化，當然過多飲用會導致腸胃不適。

4、驅除寒冷：白酒含有大量的熱量，飲入人體後，這些熱量會迅速被人體吸收。

5、舒筋活血：中醫認為，白酒具有舒筋通絡、活血化淤的功效。

這一功效早已在我國民間得到了普遍的應用。

喝酒有這3種類型的人，你是屬於哪種？

1、酒前面紅者肝毀傷嚴峻

喝酒酡顏，醫學上稱為潮紅，代表身材中的乙醇脫氫酶多，乙醛脫氫酶少，使得酒精的次要身分乙醇轉化為乙醛的速率十分快，同時需求肝臟供給少量的P450酶把它們轉化為乙酸。

喝酒過量，耗費肝臟P450酶多，對身材的損傷極大，特別是自身得了肝臟疾病的人，會形成疾病減輕或爆發。

2、酒前面青者應滴酒不沾

多數喝酒前面色發青的人在乙醇吸取5～10分鐘內，臉部感應熾熱，同時臉部或滿身皮膚呈現潮紅、搏動性頭痛、呼吸艱難、噁心、吐逆、出汗、口渴、胸痛、低血壓、暈厥、目力恍惚和神態混亂等病症，醫學上叫做"乙醛綜合徵"，這是乙醇氧化代謝惹起明顯的血乙醛水平降低之故。

酒前面色青者應留意維護肝臟，闊別酒精。

3、酒前面白者切忌過量喝酒

酒前面白者，體內高活性的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶少，次要靠肝臟里的P450酶漸漸氧化，靠體液來濃縮酒精。

一次少量喝酒易惹起甦醒，同時發作急性酒精中毒。

喝酒對身體的危害

1. 無節制的飲酒，會使食慾下降，食物攝入量減少，以致發生多種營養素缺乏。

2. 大量飲酒可造成腸粘膜的損傷及對肝臟功能損害，造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。

急性酒精中毒還可能引起胰腺炎。

3. 過量飲酒會增加患高血壓、中風等疾病的危險，還會增加患乳腺癌和消化道癌症的危險。

4. 長期過量飲酒還會使礦物質代謝發生顯著變化，使血清鈣、磷降低及鎂缺乏，這些都能增加骨質疏鬆症的發生。

5. 過量飲酒還可以改變人的判斷能力，可導致事故及暴力的增加，危害社會安定。

6. 長期過量飲酒還可導致酒精依賴症、甚至酒精成癮。

如何減少喝酒對身體的傷害

1、喝酒之前吃點東西

喝酒之前先吃點東西，既可以在胃粘膜表面形成保護層，減少酒精對胃壁的直接刺激，又使酒精和食物混合在一起，降低酒精的濃度，從而避免酒精的快速吸收。

如奶製品及澱粉類主食，奶製品富含蛋白質，在胃中停留時間較長，有利於稀釋酒精，延緩酒精的吸收。

攝入澱粉類食物，酒精能夠鑽進直鏈澱粉分子的螺旋當中，與澱粉分子結合形成「包合物」，從而有效的避免酒精的快速吸收。

2、餐前吃點維生素B族

B族維生素是酒精在肝臟代謝過程中的必須營養素，餐前攝入一些B族維生素，可以幫助酒精在體內的代謝，減少酒精對身體的傷害。

3、 餐中多喝湯湯水水

減少酒精的傷害，還可以通過湯湯水水對酒精進行稀釋，特別是在飲酒過程中不斷喝水或湯類等飲品，是稀釋酒精最好的方法。

酒後快速有效解酒食物——辣木籽

辣木被稱為「營養之樹」，其中所含的一種活性成分，可以有效針對酒精保護胃部而且加快酒精散發。

這樣讓醉酒帶來的"災難"降到最低。

在喝酒前15分鐘吃辣木籽2-5粒，較不易醉，酒量增加2-3倍，醉酒也不會宿醉。

宿醉後讓胃不再難受，醉酒後最讓人難受的莫過於嘔吐後的胃和第二天早上的頭疼。

有人做過試驗，食用辣木籽後再喝酒會讓酒量有所增加，同時醉酒後不再難受。

用法如下: 喝酒前30~15分鐘，食用辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同時飲水約300毫升。

辣木營養成分豐富而全面，是目前已發現最好的植物蛋白、維生素A、葉酸、泛酸、鈣、鐵、硒等多種營養素來源，還有眾多的保健功效。

（百度百科可查）

辣木籽的營養價值

辣木所含鈣質是牛奶的4倍，辣木所含蛋白質是牛奶的2倍，辣木所含鉀是香蕉的3倍，辣木所含鐵是菠菜的3倍，辣木所含維生素C是柑橘的7倍，辣木所含維生素B是胡蘿蔔的4倍。