酒精遇到死對頭，喝酒前來一勺，越喝越清醒，酒後不宿醉不頭疼！

2018年將近，農曆新年也將如約而至，又是一個應酬季。

無論是公司年會、同學聚會、還是走親訪友，喝酒是聚會永遠的主題，因為酒可以調動氛圍，溝通感情。

但是，過量飲酒的危害是相當大的，輕的可以引起第二天的不適如頭暈、頭疼、反胃、噁心等，重的可能引起酒精中毒等危險情況。

酒逢知己千杯少。

人逢喜事精神爽，好友相聚更開心，多喝幾杯是難免的，但是酒後的各種頭痛、頭暈、嘔吐、反胃、四肢乏力等不適接踵而來，著實難受。

因此喝酒我們講究適量，儘量避免宿醉對身體造成傷害。

那麼一個人的酒量到底有多少呢？

酒量測試法：

世界衛生組織研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，而中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克。

因此我們得出一個酒量計算公式。

飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量

一個人一天可以喝多少白酒？

低度酒不能超過2兩，中度酒不能超過1兩，烈性高度酒最好不要超過25毫升。

一個人一天可以喝多少啤酒？

飲用量不要超過兩聽(500ml)

喝酒對人體的危害

大量喝酒會造成以下的壞處

1.死亡：酒精會抑制延腦的呼吸中樞，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素。

2.吸收不良徵候群引起各種維他命缺乏間接導致多種神經系統傷害。

長期大量飲酒的影響

1.肝臟傷害：脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝。

2.胃潰瘍：可引起胃出血而危及生命。

3.神經系統傷害：譬如周邊神經病變。

4.大腦皮質萎縮：有報告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質有萎縮現象，也有部份病人有智力衰退的跡象。

酗酒對家庭生活的影響

1.情緒易激動、亂發脾氣、判斷力控制不佳、易與人發生衝突、對外界刺激敏感、有高犯罪率。

2.配偶與子女常成為暴力行為發泄攻擊的對象。

3.精神恍惚，影響工作效率。

4.親友疏離，使酗酒者心理承擔更大的挫折與壓力，而更加自暴自棄惡性循環。

怎樣喝酒才能不傷身？

1 喝熱酒

不管是什麼酒加溫後再喝都會更加香醇可口。

此外加熱喝還能蒸發掉部分醛類有害物質，減少有害成分。

2 切記空腹時不要飲酒

空腹的時候切記不要喝酒，一定要先吃點食物。

這樣便能緩解酒精吸收的時間減少酒精在腸胃的停留，酒精受到影響吸收變慢，就不易酒醉。

3不喝混合酒

每種酒的成分、含量不同，混雜一起容易引起不適，比單喝一種酒更容易使人飲後不舒適，勁量避免混合一起飲用。

4酒後不要立即沐浴

飲酒後人體內貯存的葡萄糖更容易被消耗掉，如果立刻洗澡很可能引起血糖含量減少，造成體溫急劇下降。

如果是酗酒，你體內的酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，嚴重的可能有生命危險。

5中醫建議最好在酒前喝瓶酸奶

酒前喝瓶酸奶，這樣可以保護胃粘膜，在酒後喝杯蜂蜜水，也有效能緩解酒精帶來的頭痛。

生意場上，逢年過節我們難免會碰到被人勸酒的情況，如果酒量不行的話，就會被人灌醉，這樣會鬧很大笑話，也很失面子，所以，吃什麼能防止醉酒成了大家關心的問題。

喝酒前吃什麼不容易醉酒了？

葛根粉

一勺葛根粉，可以快速稀釋你體內的酒精，別不相信，很多夜場已經開始流行，尤其是妹子！

葛根的解酒原理：

葛根含大豆甙，它能分解乙醛毒性，阻止酒精對大腦抑制功能的減弱，抑制腸胃對酒精的吸收，促進血液中酒精的代謝和酒精排泄。

葛根本身發汗解表的能力很強，就算普通人，喝了之後也很容易出汗。

而酒前服用，在飲酒是能加快酒精在體內的代謝，並將其從皮膚由汗液的形式排泄掉。

肝臟的守護者——葛根

葛根在中醫屆可謂仙草，功效頗多。

它可以幫助我們調節內分泌，可謂養顏神奇。

除此之外，葛根還有降血糖、降血脂，保護肝臟，的功能。

喜歡飲酒的人可以多食用。

葛根如何食用？

【做法】：把30克葛根洗凈，切成薄片，將薄片放入鍋中，加入適量水後煮沸後當做茶飲用。

【作用】：葛根茶可以擴冠，疏通血管，有效的緩解冠心病病症，並能治療由高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴等症狀；堅持飲用還能降血壓、降血脂。

葛根解酒 《本草綱目》記載：葛根是一種藥食兩用植物，氣平、味甘，具清熱、降火、排毒等功效，在我國葛根有上千年的悠久歷史，其花、根、粉均是歷代清熱解毒、通脈醒酒、保肝護肝的要藥，在古代更是一種官藥，由此可見葛根的地位舉足輕重。

葛根的食用價值極高,葛粉被稱之為「長壽粉」，在日本被譽為「皇室特供食品」。

常食葛根能調節人體機能，增強體質，提高機體抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。

• 酒前喝，可以提高酒量 30%以上 ；可提前在腸胃形成保護膜，保護肝、胃，增強酒量。
  
  

• 酒中喝，減輕酒精對肝臟、腸胃等人體組織的傷害；加速酒精的分解代謝，保護肝、腎和心腦血管系統。
  
  

• 酒後喝， 可緩解因酒精引起的頭疼、眩暈、噁心等不適症狀，減輕醉酒程度。
  
  

• 平時喝，保肝、護肝、消除酒精肝、脂肪肝