而且，姐妹們記得，在備孕期不可選擇孕期的葉酸，要選擇葉酸含量小於等於0.4的，最好是加有多維的。

那些含量高的葉酸，藥房會說那個很好，勸你買，但其實備孕用一點也不好，會影響周期的，更有可能誘使卵子提前分裂，目前有統計數據，但是成因暫時不明。

那樣的話，好的是成雙胞胎，不好的，就是畸形兒或葡萄胎了，千萬小心。

2、同房時間安排：早上、中午、晚上，到底該什麼時候A才好？因為卵子的受精活力一般就是8-10個小時，年紀大的就6個小時了，而精子倒是活躍期長點，也不超過12個小時，所以早上還是晚上A，雖說是同一天，其實效果完全不同。

所以沒有哪個時段更好的說法，真正是看個人體質的。

是晚上的強轉弱，就晚上A或早起A，是上午的轉弱，就早起A或中午A，是下午轉弱的，那就中午或傍晚A。

試紙的使用非常必要，務必使用階梯變化敏感的試紙，找到強轉弱，這個點的前8小時或後6小時內A的肯定中。

個人經驗，秀兒確實階梯變化不明顯，強陽顯示，可以持續兩三天，但用大衛，強陽的第二天早上就其實已經轉弱了。

3、好孕同房時間：上個月測試強陽持續了一天，但第二天上午就沒有了，而且我一般都是月經第二日的晚上來的特別多的，所以猜測自己是晚上排卵的，這樣試紙其實無法監測到。

上次強陽後12小時其實過早，而中午又過晚（年紀已經不小，卵子的可受精時間確實不足12小時了）。

所以，在最後測到強陽的那個晚上（當晚還是強陽），我們計劃A一次（事後總結，這個時間其實是最好的，正好精子等卵子），但是有事，沒有A到，於是第二日早起，上廁所、喝水，一個小時候測出已經弱了，馬上補救A一次（晚上排卵的，卵子排出8個小時，活力還很充沛的，也不錯）。

4、六味雞湯，所用六味，和六味地黃丸的藥材成分一致，所以作用也一樣。

這裡給姐妹們說一下，其實補腎，真的不是男人才要做的，咱們女人，一樣需要腎好，送子湯和六味雞湯，跟著老公一起喝，沒壞處的。

還沒結婚前，叔叔就有叫我媽給我買六味地黃丸吃。

腎好了，內分泌什麼的都會健康很多的，排毒也好。

當然了，不要當飯吃，吃個幾個月，停幾個月再吃。

什麼好東西，都不要過量，過猶不及，一定牢記。

5、還是說一下試紙的使用問題：姐妹們不要使用太多種試紙，兩三種好的就足夠了，既有對比，又有變化。

用得多了，這個是強陽那個是弱陽，到底該信哪個，自己都搞不清楚了。

用兩三種試紙的目的，是找出其中那個對自己體質合適的，有階梯型表現的那種，然後在陽之後，就光用那一種有階梯型的就好了，以免被另一種試紙的結果混淆判斷。

6、精子是需要時間恢復的：24小時，可以讓精子恢復60%以上，但真正的完全恢復，其實需要48個小時。

這也是安排A的時間需要考慮的一點。

舉例來說，MM某天強陽，安排的晚上A，但結果第二天中午強轉弱了，這個時候，頭晚A的，精子活力都過了，卵子受不了精，就浪費了；如果硬性在這個中午安排A了，結果往往也不如人意，因為老公的精子根本就還沒恢復過來，進入MM體內的，都是些未成熟的小年青精子，卵子即使是結合到了，早期流產的可能性也很大的。

7、另外，還有一種情況，就是精子或者卵子等候時間過長。

比如前面那個MM，她是強陽那個晚上就A的，結果第二天上午九點半強陽轉弱了。

這個時候，她體內的精子，還是有些頑強的，尚存活力的，但是，那樣的精子，雖然可以讓卵子受精成功，但也非常容易導致後續的生化流產，其實是有些老化了，不夠健康的。

8、計算排卵日：月經的成因就是由於卵子排出不受精導致的，時間上是固定的卵子後第十四天，基本誤差在幾個小時而已，所以排卵時間和月經來的時間有一致性的，不僅是天數間隔，而且是白天還是晚上，基本也是一致的。

其實最好的排卵算法，就是倒推法的，從下次月經來倒推14天。

但這隻針對經期很規律的MM有效。

不規律的MM，都不知道下次經期是什麼時候，倒推無從說起。

我是28天的周期，所以前推和倒推是同一天。

9、食補方案：在月經來的第五天，去超市買了一隻一斤重的野生甲魚（餵養的不要），加上枸杞10g，山茱萸（中藥材）10g和淮山（中藥材，也叫山藥，跟平時菜市那個山藥是兩個東西）10g，一起燉約一小時，加點蔥、姜、豬油、鹽和味精調料，吃了一次。

這個是增加白帶透明拉絲，減少精子進入輸卵管的阻力的，利於受孕的，但一次月經周期僅限使用一次，否則過補。

製作了送子茶（每份枸杞10g，女貞子5g，覆盆子5g），每日早晚各煮一碗（先煮女貞子和覆盆子，3分鐘後起鍋加枸杞直接喝），與老公同飲。

這個是補腎強精和清肺潤肝的，男女通用，因為老公對喝藥總不喜歡，所以我也一起喝了，他就不再反對，反正都可以飲用的。

月經乾淨後第二天，開始服用紅糖生薑水。

主要作用是在暖宮、安穩卵子上的，而不是驅寒。

千萬不能在月經期間內服用，一定要在月經乾淨後第二天啟用，而且只能白天喝，晚上不能服用，也是因為晚上活動少，體內直接的耗用是不完全的，反而有副作用。

一個月經周期內，飲用這個大概七天左右，排卵後不要再用，會影響月經的（請參考月經的成因）。

如果有姐妹過於氣虛血虛，建議用阿膠紅棗蜂蜜水代替，氣血雙虛不嚴重的少用或不要用，切記過猶不及的道理。

10、這一次，因為禁慾和那些湯湯水水的共同作用，老公和我都很盡興，而且，事實證明，愛的結晶，確實是來了。

PS：多謝二寶MM的提醒，大家多多參考試紙測試強轉陽的點的辦法，這個估計人人適用。

而食補方面，肯定好過藥補沒錯，副作用也少，但我的方子大家還是最好問問老中醫看自己合不合用。

我的白帶還是可以的，內分泌有點差，經期出痘，無血瘀，YY規律，五天完全乾凈，有小貧血，氣虛在婚後已經調整得差不多了，所以適合用那些食療法子。

如果確認不能使用甲魚和六味等等藥材的MM，不要盲目照抄。

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最後，祝帖子裡的姐妹們都好孕！