補腎要吃開心果，有作用嗎？

開心果補腎嗎很多人都喜歡吃開心果，因為它非常美味，當然它的營養價值也比較高，開心果被稱作是心臟之友，也就是說，經常吃開心果能保護心臟，對心血管循環非常有益，那麼吃開心果能補腎嗎？

有一定功效

《本草綱目》記載：開心果，去冷氣，治腰冷，令人肥健，腎陽虛的人就會怕冷，這麼說開心果對腎虛，確有一定的治療效果的。

大家都知道，堅果的營養價值很高，像開心果，核桃，杏仁，碧根果，腰果等，含有很多油脂，蛋白質，膳食纖維等營養物質，偶然吃一些堅果，對身體確實有好處。

開心果去冷氣，治腰冷，這足以可見，開心果是有補腎之功效的。

開心果的作用

開心果的油脂含量非常高，油脂屬於不飽和脂肪酸，有維持心血管循環暢通的作用；膳食纖維能加快腸道蠕動，緩解便秘症狀。

開心果也有脂肪，但這種脂肪為也是不飽和脂肪酸，想必喜歡吃開心果的人都有這種感受，當在飢餓的時候吃幾粒，就能明顯產生飽腹感，所以開心果是一種理想的，補充身體能量的食物。

哪些食物補

腎除了開心果可以補腎之外，生活中有些食物也可以補腎，比方說枸杞，羊肉，板栗，生蚝，人參，冬蟲夏草，腰果，小麥，黑芝麻，核桃，松子仁，鱸魚，山藥，黑豆，香菇等，這些食物都有些補腎的作用，大家可以試一試，食療保健也是一種不錯的養生方法。

吃什麼水果可以補腎

補腎壯陽

幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預防便秘。

還可以補腎，是男人補腎的好水果。

入腎經，補腎固精

洛神花

含豐富維生素c果酸果膠能去油除膩、活血補血功能。

對男人而言，還能補腎虛。

乾果之王板栗

也許有人會問，栗子能補腎嗎？性味甘溫，入脾、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、活血、止血等。

栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆。

荔枝

具有溫補腎陽，補精益氣的作用，男人在平時的時候不妨多吃一些荔枝，可以讓男人輕輕鬆鬆補腎虛。

芒果

消炎，減肥，壯陽

食用開心果的注意事項1、食用開心果要看果仁的顏色是綠色的，比黃色的要新鮮，儲藏時間太久的開心果就不宜再食用了，如果購買的開心果很多都有走油或者是刺鼻的香氣，說明開心果時間長了，或是添加劑使用過多，比如糖精什麼的添加很多，最好還是不選為妙。

2、食用開心果要選購自然開口無污染開心果，這樣才能有效的吸收果仁中的營養，沒有長熟的開心果不會自動裂開，若是用外力將其夾開的，果實果殼開口邊緣往往會彎曲不齊。

3、開心果雖然好吃，但是也要適當，每天一小把就夠了，否則吃多了會導致消化不良，甚至有的會脹肚子，所以不宜多吃。

4、吃完開心果後，一定要及時把袋子紮緊了，不要讓開心果受潮，一旦受潮就非常難吃了，最好把開心果放在密保的盒子裡，防潮效果會更好的。