《黃帝內經》中的駐顏秘訣--保護氣血

嬌艷的容顏，就像花兒一樣，如果說是歲月讓它枯萎，那麼當初又是誰栽下，誰澆開呢？

《黃帝內經》說心「其華在面」。

而「華」在古時候是可以通「花」字的，例如《詩經》有一句「桃之夭夭，灼灼其華」，說的就是桃花鮮艷的樣子。

看來，面容是心的花。

心「在志為喜」，難怪大喜之下，最容易「心花怒放」了。

那用什麼澆灌這花兒呢？氣血。

第二個駐顏法寶就是保護氣血。

心主血脈，全身氣血都上注於面。

氣血充盛，面部紅潤光澤，就是我們說的「氣色不錯」。

氣血虛則面白缺少光澤，血虛也有的面色發黃像枯萎的草那種顏色。

我們說一個人「面有菜色」、「面色萎黃」，就是營養不良，氣血虛的表現。

如何保持氣血充足呢？一是保證氣血來源充足，氣血來源充足了，才能保證頭面部的氣血旺盛，二是保證氣血流通順暢，頭面部的氣血通暢，面色才有光華，容顏才會嬌艷。

那麼怎麼能保證氣血的來源充足呢？

一是通過食物，氣血源於飲食，通過脾胃的運化化生而成。

所以，吃什麼，怎麼吃，就很重要了。

實際上，日常的飲食就能保證人體的營養需求，這裡需要注意的是：

（1）每日按時吃三餐；

（2）早餐、午餐要保證營養；

（3）晚餐不要晚於八點，且不能多吃；

（4）飲食種類要豐富，以攝入多種營養，保證人體需求。

二是通過藥物，針對氣血不足出現面色無華、晦暗等問題，可以通過補氣補血的中藥來進行調理，例如可以服用如四物湯、當歸補血湯等經典方劑，可以服用定坤丹、烏雞白鳳丸等歷史名藥，也可以食用黃芪、當歸燉烏雞、東阿阿膠棗等常用藥膳。

四物湯

宋《太平惠民和劑局方》

【處方】 當歸（去蘆.酒浸.炒）、川芎、白芍藥、熟乾地黃（酒灑.蒸），各等分。

【炮製】 上為粗末。

【功能主治】 調益榮衛，滋養氣血。

治沖任虛損，月水不調，崩中漏下，血瘕塊硬，發歇疼痛，妊娠宿冷，將理失宜，胎動不安，血下不止，及產後乘虛，風寒內搏，惡露不下，結生瘕聚，少腹堅痛，時作寒熱。

【用法用量】 每服三錢，水一盞半，煎至八分，去渣，熱服空心，食前。

當歸補血湯

李東垣《內外傷辨惑論》

處方】 黃耆30克 當歸（酒洗）6克

【製法】 上二味，哎咀。

【功能主治】 補氣生血。

主勞傷血虛，產後血脫，瘡瘍潰後膿血過多，外傷大出血等，陰血虧虛，發熱煩躁，口渴引飲，目赤面紅，脈洪大而虛，重按無力者。

現用於各種貧血、過敏性紫癜等血液病屬血虛氣弱者。

【用法用量】 用水300毫升，煎至150毫升，去滓，空腹時溫服。

定坤丹

《中國藥典》

【處方】 本品為人參、鹿茸、西紅花、雞血藤、三七、白芍、熟地黃、當歸、白朮、枸杞子、黃苓、香附、茺蔚子、川芎、鹿角霜、阿膠、延胡索等藥味經加工製成的大蜜丸。

【功能主治】 滋補氣血，調經舒郁。

用於月經不調，經行腹痛，崩漏下血，赤白帶下，貧血衰弱，血暈血脫，產後諸虛，骨蒸潮熱。

【用法用量】 口服，一次半丸至1丸，一日2次。

【注意】 忌食生冷油膩及刺激性食物；傷風感冒時停服。

烏雞白鳳丸

《中國藥典》

【處方】 烏雞（去毛爪腸）640g 鹿角膠128g 鱉甲（制）64g 牡蠣（煅）48g 桑螵蛸48g 人參128g 黃芪32g 當歸144g 白芍128g 香附（醋制）128g 天冬64g 甘草32g 地黃256g 熟地黃256g 川芎64g 銀柴胡26g 丹參128g 山藥128g 芡實（炒）64g 鹿角霜48g

【功能主治】 補氣養血，調經止帶。

用於氣血兩虛，身體瘦弱，腰膝酸軟，月經不調，崩漏帶下。

【用法用量】 口服，水蜜丸一次6g，小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2次。

黃芪當歸燉烏雞

主料：烏雞1隻

輔料：黃芪25克，當歸15克，鹽適量，生薑適量，大棗3枚。

製作步驟：烏雞肉洗凈，用刀砍成塊；當歸、黃芪洗凈，姜塊拍扁備用；將前面準備的藥材和烏雞一起置瓦鍋內，加水適量，先大火燒開，撇去浮沫，改為文火燉2個小時，調味服食。

東阿阿膠棗

阿膠棗可以到超市里買現成袋裝的。

另外，自己在家製作也很簡單。

首先要熬阿膠漿，取大約5克的優質阿膠（山東阿膠最佳）砸成碎末，放入大瓷碗中加3勺水，再加入少量紅葡萄酒或者桂花陳酒，放到蒸鍋中蒸3～4分鐘，待阿膠全部化開後，加入少量紅糖攪拌，直至紅糖全部溶化，再滴入幾滴酒，就可以了。

接著把250克金絲小棗洗凈，用微波爐高火加熱2分鐘後，把小棗上下翻動，再放入微波爐中加熱1分鐘，然後把小棗和剛剛熬好的阿膠漿混合攪拌，使小棗的表面裹上薄薄的一層阿膠漿，這樣好吃方便的美容養顏阿膠棗就做好了，待涼後裝入塑料袋放入冰箱中，可隨吃隨取。

那麼怎麼保證氣血的流通順暢呢？

一是適宜運動，運動就可以達到運行氣血的目的，運動後變得容光煥發就是明證。

二是保持情緒的舒暢，一個人心情舒暢，氣的運行就不會郁滯，血的運行就不會受到影響。

三是做頭面部的按摩，例如每日梳子按三陽經循行部位梳頭，或點按百會、風池、風府、太陽等穴位刺激氣血運行。

小知識：梳頭養生法

按中醫經絡理論，頭部是手三陽經和足三陽經六條陽經會聚之處，所以稱頭是「諸陽之會」，能 「與百脈相通」。

頭部的穴位眾多，用梳子梳頭，實際上就是對這些經絡、穴位進行按摩。

經常梳頭，可以改善大腦皮質的興奮與抑制過程，調節頭部的神經功能， 促進血液循環和皮下腺體分泌，促進頭髮生長。

梳頭也有講究，首先要選擇一把梳得舒服的梳子。

其次，梳頭的方向是從前到後，再由後到前，再由左向有，再由右 向左，如此循環往復，梳頭數十次至百餘次。

同時可結合手指按摩，即用十指緩慢柔和地自前額髮際向頭頂做環狀揉動，再由頭頂揉向腦後至後髮際，然後再由兩鬢 向頭頂按摩，用力要均勻一致。

陸遊常年堅持梳頭，到了晚年，在他稀落的白髮中，竟有茸茸黑髮萌生，可見梳頭確實有生髮健身的功能。

四是可服用一些行氣活血之品，例如逍遙散、加味逍遙丸等疏肝理氣類中成藥，血府逐瘀口服液、益母草顆粒等活血類中成藥，定坤丹、烏雞白鳳丸等攻補兼施類中成藥。

逍遙散

《太平惠民合劑局方》

【處方】 甘草（微炙赤）半兩，當歸（去苗.微炒）、茯苓（去皮.白者）、芍藥（白）、白朮、柴胡（去苗），各一兩。

【炮製】 上為粗末。

【功能主治】 治血虛勞倦，五心煩熱，肢體疼痛，頭目昏重，心忪頰赤，口燥咽干，發熱盜汗，減食嗜臥，及血熱相搏，月水不調，臍腹脹痛，寒熱如瘧。

又療室女血弱陰虛，榮衛不和，痰嗽潮熱，肌體羸瘦，漸成骨蒸。

【用法用量】 每服二錢，水一大盞，燒生薑一塊切破，薄荷少許，同煎至七分，去渣熱服，不拘時候。

加味逍遙丸

《中國藥典》

【處方】 柴胡300g 當歸300g 白芍300g 白朮（麩炒）300g 茯苓300g 甘草240g 牡丹皮450g 桅子（姜炙）450g 薄荷60g

【功能主治】 舒肝清熱，健脾養血。

用於肝鬱血虛，肝脾不和，兩脅脹痛，頭暈目眩，倦怠食少，月經不調，臍腹脹痛。

【用法用量】 口服，一次6g，一日2次。

【注意】 切忌氣惱勞碌；忌食生冷油膩。

血府逐瘀口服液

《中國藥典》

【處方】桃仁、紅花、當歸、川芎、地黃、赤芍、牛膝、柴胡、枳殼、桔梗、甘草。

【功能主治】活血化瘀，行氣止痛。

用於瘀血內阻，頭痛或胸痛，內熱憋悶，失眠多夢，心悸怔忡，急躁善怒。

【用法用量】口服，一次1支，一日3次，或遵醫囑。

益母草顆粒

《中國藥典》

【處方】益母草。

輔料為糊精。

【功能主治】祛瘀生新。

用於月經量少，後錯，經來腹痛。

【用法用量】開水沖服。

一次5克，一日2次。

最後提醒大家，心要是生病了，心的花兒也照顧不好。

怎麼知道心生病了呢？可以從面部色澤反映出來。

正常狀態下，心氣旺盛，血脈充盈，則面部紅潤光澤，奕奕有神。

如果心氣不足，可見面色白而虛浮、晦暗；心經有熱，則可見面色紅赤；心血瘀阻，則面色青紫；血虛，則面色淡白，沒血色。

在心生病的時候，首先考慮的就不是如何養顏了，就需要找醫生看病了。

(本文系廣譽遠醫學博士團黃玉燕文章，轉載請聯繫qq2287619054)