這種奶營養又好喝，沒喝過可惜了

說到營養補充維生素，大家的第一反應就是牛奶。

長個兒，喝牛奶；

補充蛋白質，喝牛奶；

預防骨質疏鬆，喝牛奶；

不錯，牛奶卻是一種好的飲品，早餐的最佳搭檔。

但是在西方有些國家，有不少人也會選擇豆奶。

豆奶比牛奶好？

客觀的說豆奶等豆製品好處確實不少！

好處一：有助於心血管健康

豆奶等豆製品中的脂肪，大部分是不飽和脂肪，也就是「好的脂肪」。

飽和脂肪比例低，不含膽固醇。

即使長期飲用豆奶，也不用擔心膽固醇和飽和脂肪攝入過高的問題，對於心血管健康有一定好處。

而且，在大豆的不飽和脂肪酸中，亞油酸和亞麻酸含量比較高，具有一定的預防高血脂的作用。

好處二：有助於降血壓

豆類含豐富的蛋白質，特別是大豆含量高達 35%～40%。

胺基酸組成也比較合理，在人體內的利用率較高，是人體優質蛋白的重要來源。

有研究發現，大豆蛋白質與大豆中的活性成分大豆異黃酮結合緊密，這種富含大豆異黃酮的大豆蛋白還有助於降低血壓。

好處三：還可以有一定的減肥效果哦！

豆奶中的大豆蛋白是優質的植物蛋白，能提供人體無法自己合成、必須從飲食中吸收的9種胺基酸。

大豆蛋白還能提高脂肪的燃燒率，促使過剩的 膽固醇 排泄出去，使血液中膽固醇含量保持在低水平，從而柔軟血管，穩定血壓，防止肥胖。

如果喝慣了牛奶，也可以試試豆奶哦，多吃一點豆製品也是棒棒噠！