拍打拍打就想減肥？你可能少了這個方法！

說到減肥，大家肯定有跟小編一樣的心情——吃飽了才有力氣減肥，結果越減越肥！

那麼，該如何用中醫經絡知識輔助減掉身上的肥肉呢？

首先我們說說肥胖：如果體重超過標準體重的20%，並伴有頭暈、神疲乏力、少動氣短等症狀即可診斷為肥胖。

（並非看起來胖就胖哦）

另外，肥胖症多因先天稟賦因素、過食肥甘、久臥久坐、少勞或用藥不當等因素所致。

中醫治療肥胖要辨證論治，調理內部的陰陽失調。

肥胖的臨床表現：

(1).脾虛不運。

肥胖臃腫，身體困重，倦怠乏力，腹脹，四肢輕度浮腫，舌淡胖，有齒痕，苔薄。

既往多有暴飲暴食史，小便不利，便溏或便秘。

(2).胃熱滯脾。

多食，消谷善飢，體形肥胖，脘腹脹滿，面色紅，口乾，胃脘灼痛，得食而緩，舌紅苔黃膩，脈弦滑。

此型多見於青少年、孕婦及產後發胖者。

(3).痰濕內盛。

形體肥胖，身重，肢體睏倦，好食肥甘，嗜睡，苔白膩或白滑，脈滑。

(4).脾腎陽虛。

形體肥胖，顏面虛浮，神疲乏力，畏寒，腹脹便溏，下肢浮腫，苔薄白，脈沉細。

肥胖者的三大穴

艾灸刺激穴位，可調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。

一、中脘穴

【定位】：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

中脘穴可增強胃對食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、嘔吐等。

二、水道穴

【定位】：在下腹部，當臍中下3寸，距前正中線2寸。

主治腹部疾病，促進消化，配中極、三陰交等主治水液排泄失常性病證。

三、帶脈穴

【定位】：在側腹部，章門下1.8寸，當第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上。

俗話說，帶脈不通，小腹必胖！帶脈的功效就不言而喻了！

按摩方法

除了艾灸之外，按摩也是有效減肥的方法之一！可是並不是拍拍肚皮那麼簡單，拍打需要講究方法。

接下來該怎麼按呢？

1、常規手法

1.雙手交替按揉兩側腹部足陽明胃經、足太陰脾經。

2.重點按揉上脘、中脘、下脘、天樞穴。

2、脾胃不運

雙手交替拍打兩側下肢足太陰脾經，以陰陵泉為重點，拍打10分鐘。

3、胃熱滯脾

雙手交替拍打兩側下肢足陽明胃經，以足三里、豐隆兩穴為重點，拍打10分鐘。

4、痰濕內盛

1.雙手交替拍兩側下肢足太陰脾經，以三陰交穴為重點，拍打10分鐘。

2.按揉陰陵泉，以微熱為宜，也可拍3分鐘。

5、脾腎陽虛

1.雙手交替拍打兩側下肢內側足太陰脾經、足少陰腎經，以拍打部位微熱為宜，拍打10分鐘。

2.拍打脾俞、命門、腎俞穴，以微熱為宜，各2分鐘。

3.輕拍氣海、關元兩穴2分鐘，以微熱為宜。

注意，腹部位置建議輕拍，以按揉為主，後背四肢可稍微使力。

看完這些方法，是不是想馬上嘗試下呢？如果覺得有用，就轉發給自己最愛的人，讓他們瘦瘦身吧！