淺談過敏到底是怎麼回事 預防有道！

每逢春季，身邊總是會有一些朋友要飽受一下過敏的困擾：打噴嚏、流鼻涕，或是臉上桃花蘚，身上蕁麻疹；輕者出門戴口罩，重者進門還吃藥……真是醒著受罪，睡著舒坦。

過敏是一個常見的症狀，很多人對過敏已經見怪不怪；過敏也是一個令人捉摸不透的症狀，吃同樣的食物，生活在同一個屋檐下，有人過敏，有人就不過敏，這次對某種物質過敏了，下一次不一定會過敏，很多人對過敏充滿不解和疑問；過敏更是一個機理複雜的症狀，它事關人體的免疫系統（在人體諸多系統中，Emma姐姐一向認為免疫系統最複雜），還與遺傳因素、環境因素、身體的其它器官系統有著千絲萬縷、剪不斷理還亂的聯繫……所以，在醫學上，關於過敏，專業人士用了這樣一個詞：變態反應。

Emma姐姐當然不是一個專門研究「變態反應」的「磚」家，但因為自己也被歸入「過敏體質」一族，曾本著對過敏的好奇和探究之心，對過敏的相關知識做過一些梳理，今天願給大家做一次關於「過敏」的科普。

為什麼說過敏是一種「變態」的免疫反應

在解釋「變態」的免疫反應之前，先說說人體正常的免疫反應：是指人體免疫細胞對於異己成分（本不該出現在身體里的「生面孔」物質）或者變異的自體成分（原本是自體成分，卻變得人體不認識了）做出的防禦反應，有了這樣的防禦性免疫反應，就如同我們的身體里裝備有「警察」、「派出所」、「公安局」等安全保衛機構，一旦來了「生面孔」物質搗亂，就會被即時發現、識別、驅逐甚至是直接消滅。

而所謂的變態反應，說的是人體的免疫細胞對某些外來物質（即環境中的過敏原）的防禦性反應過於強烈了，以至於過多地產生了一種特殊抗體——IgE（免疫球蛋白E）。

當IgE累積到一定數量，人體再次接觸到相同的過敏原時，兩者一言不合就開始結合「起反應」，刺激機體肥大細胞過量生產並釋放一些化學物質(例如：組胺)，繼而導致機體組織損傷，產生輕重不等的過敏症狀。

三點認知提示：

①第一次接觸某種過敏原時，往往只是「種草」，並不會發生過敏反應，而以後再次接觸同種或同類過敏原時，才可能發生過敏反應。

所以，很多人常常不解，我從前吃過或接觸過同樣的食物/化學物質，沒有過敏啊！其實，你只是不知道自己是何時被「種草」了而已。

②大多數的過敏原物質原本對人體是無害的，免疫細胞不應該把它們當作「異己壞分子」來對待。

遺憾的是，這些免疫細胞過於敏感了，敏感得有些「變態」了，結果反倒是給身體帶來了傷害。

所以說，我們可以把「過敏」理解為：它是機體免疫系統因免疫識別錯誤而引發的一種變態反應。

③過敏的發生，與身體免疫力的強弱沒有直接關係。

免疫力強，也有可能發生過敏，免疫力低下也有可能發生過敏，兩者沒有必然的因果聯繫。

如何理解「過敏體質」？

✎醫學上把容易發生過敏反應或過敏性疾病而又找不到發病原因的人，稱之為「過敏體質」。

具有「過敏體質」的人可發生各種不同的過敏反應及過敏性疾病，例如：有的患濕疹、蕁麻疹；有的患過敏性哮喘；有的則對某些藥物特別敏感，可發生藥物性皮炎；有的對花粉過敏，有的對蟎蟲敏，有的對魚/蝦/桃/小麥/蕎麥麵等不同的食物過敏…..

✎ 偶爾對某種已知因素出現過敏反應，不能算作「過敏體質」，例如某一次的青黴素皮試過敏。

✎ 過敏體質是導致過敏的內因，而導致一個人成為過敏體質的因素則可以是：

家族遺傳

根據研究顯示，過敏有很強的家族遺傳性，通常家長有過敏體質，小孩過敏的幾率就非常高。

體內大量自由基的存在

一些最新的研究顯示: 過敏體質人群其體內自由基數量比非過敏體質人群高許多，過多的自由基是導致過敏的重要原因。

及時清除自由基對於改善過敏體質具有重要意義。

外環境因素

首先是環境污染導致過敏原增多，例如：空氣污染帶來的二手菸、汽車尾氣，工廠廢氣、PM2.5、空氣中的粉塵、灰塵、花粉等。

還有就是對化妝品、化學製品、藥品等的濫用、過量接觸或不正確使用。

當然也包括一些不良的生活習慣，例如吸菸酗酒、頻繁熬夜等等。

過敏原進入人體的方式有哪些？

✔ 吸入式過敏原

✔ 食入式過敏原

✔ 接觸式過敏原

✔ 注射式過敏原

✔ 自體物質發生變異

過敏體質還有救嗎？

了解自己對哪些物質過敏

如果你經常出現過敏症狀，卻無法確定過敏原，可以主動去醫院的變態反應科查查過敏原。

脫離過敏原

即使不能改變大的生存環境，也要儘量改善自己生活的局部環境，以及微環境，例如家裡使用空氣凈化器、出門佩戴口罩、床具臥具定期除蟎、避免吃明確讓自己過敏的食物、避免服用導致過敏的藥物、停用導致過敏的化妝品或染髮劑等。

營養改善

過敏體質的人要儘量少吃加工或精製的食物，儘可能少吃糖，避免高油、高熱量。

選擇富含優質蛋白、鈣及omega-3脂肪酸的食物（例如深海魚、雞蛋、豆製品等）、富含維生素C、類胡蘿蔔素的蔬果（例如深綠色蔬菜、紅色或橘色的水果），必要時還可額外補充深海魚油、維生素C、鈣片，有助於身體及時抗氧化、清除自由基、降低過敏反應。

此外，還要避免喝冰水，不要貪食涼性食物，以免刺激誘發過敏。

培養良好的生活習慣

包括定期清洗床單被罩枕套、晾曬被褥、有規律地合理運動、不濫用藥物、正確選用護膚品、避免過度清潔皮膚或者頻繁給皮膚去角質、按時就寢不熬夜、保持空氣濕度避免乾燥、隨身攜帶抗過敏的藥物（特別是有過敏性哮喘的人）……看似都是一件件的生活小事，但對於有過敏體質的人來說，這些小事兒不注意，就很容易引發大事兒。

脫敏療法

所謂脫敏療法，通俗地說，就是讓機體先從特別低的濃度/劑量開始接觸某類過敏原，隨著身體逐步對該過敏原物質的接納，再一點點逐步增大過敏原的濃度/劑量，直至對該類物質的過敏反應消失，或者過敏體質得到明顯改善。

脫敏治療的方法很多，也相當專業，並且往往針對的都是過敏症狀比較嚴重的患者，因此，需要在專業醫生的指導下進行。

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