男性腎虛的飲食調理養護方法

男性腎虛多表現為腰痛綿綿、酸軟不止，喜按喜揉，伴腿膝乏力，遇勞更甚，常反覆發作。

腎虛腰痛採用飲食調理方法可取得良好效果

一、炒豬腰子

取杜仲、川斷各15克 ，豬腰子1對 ，白酒25毫升 ，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。

製法 ：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內 ，加白糖、鹽、酒 ；另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。

用武火燒熱鍋 ，倒入腰花速炒熟 ，然後加入調味品即可食用。

每日1次。

二、燉豬腰

取小茴香20克 ，豬腰1對 ，蔥、姜、鹽、酒各適量。

製法 ：先將豬腰(即豬腎 )洗凈後 ，在凹處剖一口子 ，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。

用白線縫合剖口後 ，放入鍋內 ，加蔥、姜、酒、清水適量 ，用文火燉熟後食用。

此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。

三、山藥杞果粥

取生地黃20克 ，山藥、杞果各50克 ，大米100克。

製法 ：將生地黃切碎 ，山藥搗碎 ，和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ，代早餐食。

每日1次。

此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。

四、其他飲食調理

平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。

此外，腎還主「志」，因此，一定要保持良好的心態，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。

驢肉

有一句話是這樣說的：「天上龍肉，地上驢肉。

」驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。

中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等症狀。

泥鰍

泥鰍的蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷和煙酸等人體必需的微量元素的含量都非常高，具有補中益氣、補腎生精的功效、成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。

羊肉

羊肉能夠強身壯體，是作為溫補的上等佳品。

不過我們要注意的就是，羊肉不適宜跟茶葉、醋同食，否則效果會有所減弱，並且會引發便秘。

鵪鶉

不僅僅鵪鶉的肉質鮮美，還含有豐富的營養。

鵪鶉肉跟鵪鶉蛋，都含有人體必需的元素，能夠補益腎氣、改善精力，是日常滋補的美味食品。