心情不好會生病，有科學解釋

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免疫系統是人體的健康衛士

人體的免疫系統由免疫器官、免疫細胞和免疫分子構成，該系統是人體的重要組成部分，肩負著免疫防禦、自我穩定和監視清除等三大生理功能。

其中，免疫防禦是免疫系統最基本的生理功能，是指免疫系統對微生物感染的抵抗能力。

因為具有免疫防禦能力，人類就能夠在這個充滿微生物的世界上自由行動，而不必過於擔心微生物感染對人體細胞的損傷和生理功能的干擾了。

自我穩定能力是指免疫系統對自身衰老和死亡細胞的清除能力。

從而避免這些失能的細胞對機體內環境的干擾。

例如，脾臟可以吞噬衰老的紅細胞，以免這些功能甚至形狀異常的紅細胞在體內形成微血栓，阻塞血管，引起心腦血管病。

監視清除則是免疫系統的一個非常重要的功能，是免疫系統發現基因突變細胞並將其清除的能力。

據統計，人體內平均每秒鐘會產生超過1500次的細胞基因突變。

而基因突變可能導致突變的細胞分化障礙和增殖失去控制，是細胞惡變為腫瘤細胞的第一步。

將基因突變的細胞從體內清除，是人體自我預防和清除腫瘤細胞的重要機制。

通常情況下，人體免疫系統的功能能夠協調有序地發揮作用，從而保證人體內環境的穩定平衡，人才能健康地生活。

但在一定情況下，免疫系統的功能失調，則會導致人體的防禦、自穩和監視功能下降，可能使機體發生感染和惡性腫瘤的風險大大增加，甚至可能會導致超敏反應和自身免疫性疾病等免疫病理損傷性疾病的發生，危及人體的健康，甚至生命。

精神因素可影響神經-內分泌-免疫調節軸

人體的免疫系統功能與遺傳、年齡和性別等生理特性密切相關，而且又會受到營養、激素和應激等等多種因素的調節，一直處於動態的變化過程中。

人體的神經-內分泌-免疫調節軸被認為是免疫系統功能最重要的調節系統之一。

以腎上腺糖皮質激素（簡稱糖皮質激素）為代表的多種內分泌激素，是機體調節免疫系統功能的主要內分泌因子。

糖皮質激素是由腎上腺皮質分泌的一種具有抗炎、免疫抑制、抗休克和抗中毒等生理保護作用的激素，與膽固醇具有類似的分子結構，屬於類固醇激素，也被稱為甾體類抗炎激素。

糖皮質激素可以直接通過免疫細胞的細胞膜，與免疫細胞內的甾體激素受體結合，直接發揮抑制免疫細胞功能的作用。

例如，糖皮質激素可以通過抑制巨噬細胞的吞噬作用，降低其對病原體等抗原性物質的吞噬作用；糖皮質激素還能使淋巴細胞大量減少，並抑制機體的抗體應答。

因此，糖皮質激素具有非常強大的抗炎效果，可以用於系統性紅斑狼瘡和類風濕性關節炎等自身免疫性疾病的治療。

在生理狀態下，糖皮質激素的產生和分泌受到了神經系統活動的調控，特別是在早晨，人們開始一天的生活時，神經系統活動的興奮性開始增加，會引起糖皮質激素的釋放，進而可以降低機體免疫系統的活躍程度。

而隨著糖皮質激素的不斷消耗，濃度下降，到了傍晚隨著一天活動的結束，免疫系統會重新活躍。

當人感冒的時候，發熱、頭痛、噁心和疲乏等感冒症狀，其實主要是因為免疫系統活化以後，產生的各種細胞因子作用於神經系統而導致的。

免疫系統的應答越活躍，細胞因子釋放得越多，患病的人就會感覺越難受。

雖然，在平時人們並不會感到免疫系統功能在一天中的變化，但當感冒發燒時，就會發現早晨醒來感冒的症狀最輕，隨著時間的流逝，疲勞和發熱等感冒症狀會越來越重，往往在傍晚或者夜裡達到峰值。

這個過程體現了神經系統通過內分泌系統對免疫系統的節律性調控現象。

糖皮質激素等免疫功能調節激素的正常節律性分泌，是保證機體免疫系統正常發揮生理功能，穩定機體內環境的重要因素。

在日常生活中，經常可以發現，情緒波動、精神過度緊張和焦慮等心理和精神因素可以引發內分泌系統的功能紊亂，產生各種激素的水平變化異常，不僅可以引起月經失調和生長代謝異常等疾病，而且可能造成免疫系統功能的失調，甚至引發免疫異常相關的疾病。

一般認為，心理活動和情緒變化，例如精神緊張和焦慮不安等的情況下，可以通過影響人體的神經系統功能，包括腎上腺素能神經元和膽鹼能神經元的作用，導致腎上腺等內分泌器官分泌腎上腺皮質激素等具有免疫功能調節能力激素的功能發生紊亂，既可能導致糖皮質激素分泌得過多，引起機體固有免疫應答作用的下調，吞噬細胞吞噬病原體的能力下降，淋巴細胞的數量下降和功能抑制，產生抗體等免疫效應分子的能力下降，增加機體對病原體感染的易感性；也可能導致糖皮質激素等分泌不足，引發免疫細胞的功能紊亂，造成系統性紅斑狼瘡和類風濕性關節炎等自身免疫性疾病。

由此可見，神經—內分泌—免疫調節軸是心理和精神因素影響免疫系統功能的重要機制，在這個過程中，內分泌系統是非常重要的一環。

心情不佳可通過神經系統影響免疫系統

隨著現代生物醫學的不斷發展，心理和精神因素通過神經系統的活動，直接作用於免疫系統，導致免疫系統功能變化的研究，也日益受到人們的重視。

胸腺是人體最重要的免疫器官之一，具有產生成熟T細胞的功能，而T細胞具有輔助、調節免疫應答的功能，還可以直接殺傷病毒感染的細胞和基因突變的惡性腫瘤細胞，是人體核心免疫功能的重要組成部分。

不僅如此，胸腺還具有非常重要的免疫調節功能，可以通過產生胸腺素和胸腺肽，增強巨噬細胞的吞噬能力和NK細胞的殺傷能力，提高機體的抗感染和抗腫瘤能力。

十九世紀，人們就發現在胸腺中具有豐富的神經支配。

在小小的胸腺中，不僅有交感神經和副交感神經的支配，而且胸腺小葉中還存在著感覺神經的分布。

這些神經對胸腺細胞的活動具有調節作用，一般情況下，腎上腺素能神經能夠抑制胸腺細胞的活動，而膽鹼能神經則能興奮胸腺細胞的活動。

更為有趣的是，胸腺是決定機體免疫系統發育和衰老的中樞免疫器官。

在剛剛出生時，胸腺相對人體的重量最大，隨著年齡的增加，胸腺也在不斷增大，至青春期重量達到最大，隨後逐漸被脂肪細胞所取代，一般在25歲左右，失去產生新的T細胞克隆的能力。

而人體免疫系統的功能此時達到一生的頂峰，之後會隨著年齡的增加而不斷削弱。

有人認為，這就是人體免疫系統衰老的主要表現和根源。

在胸腺發育過程中，其中的神經組織會不斷增加，但是隨著胸腺被脂肪組織的取代，其中的神經組織也會隨之減少，最終僅僅有少量的神經組織殘存於被囊和小葉間組織中，發揮調節胸腺的內分泌功能。

研究表明，抑鬱症等精神疾病患者或抑鬱狀態的人群體內，由於可能存在著支配胸腺的神經功能異常，導致胸腺的組織結構萎縮加速和功能紊亂，體內的IL-2和IL-6等細胞因子的分泌和含量異常，免疫細胞的功能障礙，導致機體對疫苗接種的免疫應答出現異常。

這表明，長期的抑鬱、精神緊張和焦慮狀態，可能會導致免疫系統的加速老化和功能異常，引發相關疾病的發生。

另一方面，某些神經遞質本身也可以直接參與機體的免疫應答及其效應過程。

例如，組胺是一種胺類神經遞質，由組胺酸代謝產生，與睡眠、激素分泌、體溫調節、進食慾及記憶形成等神經系統活動有關，其產生可以受到心理活動和精神因素的影響而變化。

組胺同時又是一種重要的生物活性介質。

在過敏狀態下，肥大細胞可以通過脫顆粒過程，釋放其中的組胺，導致血管平滑肌舒張，血管擴張和通透性增強，腺體分泌，支氣管平滑肌痙攣等生物學效應，導致小到皮炎皮疹、腹痛腹瀉，大到支氣管哮喘、過敏性休克，甚至死亡，等等過敏的症狀。

例如，當人體因為生活環境突然改變等因素，發生情緒劇烈波動、精神過度緊張、焦慮煩躁不安等心理、精神異常狀態時，可能導致頸部兩側、項部、肘窩、膕窩、骶尾部、腕部、踝部、以及腰背部、眼瞼、四肢及外陰等部位，出現以陣發性皮膚瘙癢和皮膚苔蘚化為特徵的局部皮膚損傷，即神經性皮炎。

該病患者可以感到病變部位的陣發性劇癢，夜晚尤其明顯，常常會影響睡眠。

患者常常感到痛苦難忍，不斷搔抓後，皮損及其周邊可見有明顯的血痕及血痂，嚴重者可繼發毛囊炎及淋巴結炎，大大影響了患者的生活品質。

學會控制情緒，不能只說說而已

心理和精神因素影響免疫系統功能的同時，免疫系統的紊亂，也可能通過細胞因子等免疫介質分子的作用，影響下丘腦等中樞神經系統，產生髮熱、噁心、嘔吐和疲乏等軀體症狀，進一步影響人體的心理和精神狀態，造成心理精神—神經免疫功能失調的惡性循環。

因此，對於心理和精神因素引起的免疫功能紊亂，必須積極預防和及時干預。

包括我國傳統中醫在內的各種主流醫學觀點，均認為過度的精神緊張和惡性心理應激，都可能導致包括免疫功能在內的人體生理功能發生紊亂或者障礙。

因此，在日常生活中，大家應該保持積極樂觀的精神，避免過度緊張、抑鬱和焦慮等不良心理狀態，遇事做到心平氣和、不急不躁，切勿感情過度激動、情緒大起大落。

同時，養成良好的生活習慣，生活規律，勞逸結合，不吸菸，不酗酒，為良好的心理精神狀態，營造積極向上的生活氛圍。

這樣不僅可以降低心理、精神不良狀態導致免疫系統功能紊亂的風險，減少相關疾病的發生，還有利於延緩免疫器官和免疫細胞的衰老，延長人類的壽命和提升人們的健康生活質量。