7種食物暖子宮，讓你由內而外的美

有的女性在冬天即使穿得很厚，手腳還是會感覺冰冷冰冷的，而且有時候還會出現腹痛，冒虛汗等症狀，其實這都是宮寒的一些表現。

專家表示，冬天如果女性朋友不注意為子宮保暖，也是很容易引起宮寒的。

而宮寒體質的女性大多是體制陰寒、火氣不足，因此可以適量的社攝取一些補氣暖身的食物，溫暖子宮。

到底什麼食物可以暖子宮呢？讓我們一起來看看這7種食物暖子宮，讓你由內而外的美！

1、鮑魚：滋補清熱滋陰養顏

中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。

過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。

所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

2、蝦：溫性好暖子宮

蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。

蝦皮中含蛋白質相對較高。

蝦中還含有微量元素硒。

蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用於倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經量少，乳少等。

3、桑葚干：補血治宮寒

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。

一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

4、紅糖姜水：補充能量增加血容量

女性朋友們在經期都會喝紅糖姜水，這樣能夠減輕經期的疼痛。

其實，將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖姜水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。

5、黑豆：滋陰補陽遠離宮寒

現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。

要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。

黑豆就是一種有效的補腎品。

根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。

而且黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。

6、當歸：補血和血調經止痛

常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。

當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖藥」。

臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

7、阿膠：治血虛暖手腳

較適合氣血虛的女性，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。

每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

如今，不少上班族午睡的時候都是趴在辦公桌上睡的，但是因為服裝關係，趴在桌子上睡覺容易露出後腰，寒邪也容易侵入，這很容易造成女性宮寒。

所以女性朋友們午睡的時候最好不要趴在桌子上睡覺，如果確實沒有辦法，在睡覺的時候可以拿一張毛毯蓋在身上。

而不習慣午睡的女性朋友，中午可以到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，同時也可以散發體內的寒氣。