大齡女性生育有風險，那大齡男性呢？

生活中會常聽到「大齡女性生育風險」、「大齡女性生育力怎麼怎麼樣」、「高齡產婦又怎麼怎麼樣」 但是我們很少提關於大齡男性生娃的事啊，但夫妻在計劃造人的時候，也要考慮到老公的狀況。

而年紀稍大的老公們，該怎麼備孕降低風險提高優生率呢?

年齡VS精子

男人的年齡，影響著生育能力。

最直接的反映，就是對精子的影響。

一般來說，男人的生育黃金期是25歲到35歲，這時期精力最為旺盛，不論是精子的數量還是質量，都是上佳的。

而從40歲開始，睪丸功能就會逐漸下降，精液量、精子活力、精子濃度、精子形態、精子功能等等，都會大不如前，生育能力也會隨之下降許多。

總之，男人的年紀越大，也跟女人一樣，生育力也是越差的。

雖然男人的精子質量會有比較大的個體差異，但總體上，這個趨勢是不變的。

大齡男人生育也有風險

年紀越大，精子質量會有所下降，而畸形精子也會較多。

這不僅會增加受孕困難，還會有以下風險：

1、不良妊娠

精子質量差(即便與卵子的結合幾率較低)，如果一旦受孕成功，可能會導流流產，或胎兒畸形。

2、寶寶患病

曾有研究表明，高齡父親所生育的孩子，更容易患有先天性缺陷和相關疾病。

大齡男性備孕指南

1、飲食上的調理

備孕期間的男性，飲食攝入要保證均衡，改變挑食的壞習慣，每天保證攝入足量的蛋白質，維持、維生素、脂肪等。

對於飲食調理，若是根據備孕女性鹼性體質調理的方法，男性則要多吃酸性食物，如雞肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。

2、身體的調理

都說身體是革命的本錢，良好的身體狀態是成功備孕的良好基礎。

備孕期間，男性應當摒棄過往熬夜看球賽、熬夜玩樂的習慣。

保證自己有規律的作息，充足的睡眠，每天堅持八個小時以上睡眠時間，以保證夫妻間進行性生活時有足夠的精神和體力。

3.運動上的調理

備孕期間的男性，可以做些有氧運動，鍛鍊身體。

每周至少進行三四次有氧運動，如游泳、慢跑以及各類球類運動。

也可以適當到健身房進行各種肌肉鍛鍊，制定增肌減脂的運動計劃。

堅持一段時間，會達到你意想不到的效果。

事實上，現代生活中，精子質量不高也是導致不孕的重要原因之一，試管嬰兒技術能夠解決少精、弱精、畸精引起的男性不育。

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