大齡女性生育有風險,那大齡男性呢?
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生活中會常聽到「大齡女性生育風險」、「大齡女性生育力怎麼怎麼樣」、「高齡產婦又怎麼怎麼樣」 但是我們很少提關於大齡男性生娃的事啊,但夫妻在計劃造人的時候,也要考慮到老公的狀況。
而年紀稍大的老公們,該怎麼備孕降低風險提高優生率呢?
年齡VS精子
男人的年齡,影響著生育能力。
最直接的反映,就是對精子的影響。
一般來說,男人的生育黃金期是25歲到35歲,這時期精力最為旺盛,不論是精子的數量還是質量,都是上佳的。
而從40歲開始,睪丸功能就會逐漸下降,精液量、精子活力、精子濃度、精子形態、精子功能等等,都會大不如前,生育能力也會隨之下降許多。
總之,男人的年紀越大,也跟女人一樣,生育力也是越差的。
雖然男人的精子質量會有比較大的個體差異,但總體上,這個趨勢是不變的。
大齡男人生育也有風險
年紀越大,精子質量會有所下降,而畸形精子也會較多。
這不僅會增加受孕困難,還會有以下風險:
1、不良妊娠
精子質量差(即便與卵子的結合幾率較低),如果一旦受孕成功,可能會導流流產,或胎兒畸形。
2、寶寶患病
曾有研究表明,高齡父親所生育的孩子,更容易患有先天性缺陷和相關疾病。
大齡男性備孕指南
1、飲食上的調理
備孕期間的男性,飲食攝入要保證均衡,改變挑食的壞習慣,每天保證攝入足量的蛋白質,維持、維生素、脂肪等。
對於飲食調理,若是根據備孕女性鹼性體質調理的方法,男性則要多吃酸性食物,如雞肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。
2、身體的調理
都說身體是革命的本錢,良好的身體狀態是成功備孕的良好基礎。
備孕期間,男性應當摒棄過往熬夜看球賽、熬夜玩樂的習慣。
保證自己有規律的作息,充足的睡眠,每天堅持八個小時以上睡眠時間,以保證夫妻間進行性生活時有足夠的精神和體力。
3.運動上的調理
備孕期間的男性,可以做些有氧運動,鍛鍊身體。
每周至少進行三四次有氧運動,如游泳、慢跑以及各類球類運動。
也可以適當到健身房進行各種肌肉鍛鍊,制定增肌減脂的運動計劃。
堅持一段時間,會達到你意想不到的效果。
事實上,現代生活中,精子質量不高也是導致不孕的重要原因之一,試管嬰兒技術能夠解決少精、弱精、畸精引起的男性不育。
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