你的生育能力如何？根據這五個方面自檢一下~

眾所周知，無論男女，都存在一個孕育的黃金期，但其實因為每個人的身體素質和生活習慣不同，這個黃金期的時間也不是統一固定的。

怎樣判斷自己是否處於備孕的最佳時機呢？通過這六個方面，可以有一個大體的判斷。

1、 年齡

基於女性的生理特點和優生優育的角度，女性的最佳生育年齡為24-29歲，太早的話，生殖系統未完全發育成熟，可能會對健康造成隱患，過晚的話，女性的卵巢和卵子質量會下降，容易造成流產和畸形兒的出現。

男性的話，最佳生育年齡為25-35歲，不同於女性卵子數量固定，男性理論上是一直可以生育的，但是，精力最旺盛，精子質量最好的時候還是這段時間。

2、 BMI指數

BMI指數，即身體質量指數，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上比較通行的來判斷人的胖瘦和健康程度的一個標準。

對於備孕媽媽，這個數值在18-25的範圍內是比較理想的狀態。

3、 月經周期

月經是女性生殖健康程度的直觀體現，一般女性的正常周期為28-35天，只要個人月經可以保證規律性就可以。

偶爾一次月經不調問題也不大。

但是經常性的月經稀發、月經推遲或提前、痛經、閉經等就需要就好好檢查一下了，排除卵巢、垂體、黃體等可能存在的問題。

4、 避孕史

現在的日常口服避孕藥還是比較安全的，但是緊急避孕藥還是少吃為妙。

選擇放置避孕器的女性要注意盆腔感染、輸卵管黏連等炎症的發生。

對於沒有備孕計劃的夫妻，一定要做好避孕措施，流產會對女性身體造成不可逆轉的傷害，嚴重的可能導致不孕。

5、 身體狀況

所有的備孕條件都是在身體健康的基礎之上，無論是受孕還是十月懷胎，都對備孕媽媽的身體素質是一個極大的考驗，只有體力和能量足夠，才能保證胎兒的正常生長發育。

所以定期體檢，養成良好的飲食作息習慣、保持運動很重要。

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