秋季最傷腎的4種行為，第一個就有人天天做，難怪有「腎」無力

聽說男人20歲是「偵察機」，30歲是「直升機」，40歲是「站斗機」，50歲是「滑翔機」。

男人的本能總是會隨著年紀的增大而減弱，因此，男人30歲一定要開始保養起來，等到60歲的時候相信也能如魚得水！

為什麼男人性能力不行，竟是這些原因導致

1、緊身褲

陰囊是溫度調節器官，保持最佳適合溫度是35。

5～36℃，這是精子生成的必要條件。

如果長期穿著緊身牛仔褲，陰囊與睪丸會被束縛，加上透氣性差，局部散熱不良，使陰囊溫度升高，睪丸就會缺乏營養，致使精子數量減少，質量降低，影響生育。

因此，建議男性朋友少穿牛仔褲，平時應以休閒褲為主。

2、化纖內褲

化纖內褲之所以會毀性能力，主要跟它的成分有關。

它能暫時性抑制精子的生成，影響生育。

另外化纖內褲還能通過靜電作用引起性功能減退。

化纖內褲就是指化學纖維內褲，一般常見的有滌綸、氨綸、腈綸三種，內褲的吊牌上會有明確標識。

所以男性內褲最好換成純棉的。

3、桑拿

精子必須在35。

5℃～36℃的環境中才能正常發育，如洗桑拿浴時，水溫可高達70℃～80℃，可阻礙精子生長發育。

有研究發現，洗桑拿浴後一周內，精子非常活躍，一周後精子數目下降，5周內精子數量仍然很低。

4、喝酒

小飲可以怡情，大飲則是傷身。

這點大家都知道，飲酒過度，不僅會造成肝功能的退化，而且也會因為麻醉的關係，減少性敏感地帶的刺激，從而導致性慾減退的結果。

男人養生方法

■戒除不良的飲食習慣

應該嚴格控制或戒除危害健康並傷「性」的吸菸和酗酒。

同時飲食中適當增加肉類、蔬菜、水果和堅果的比重，它們可以增進人的性慾、增加微量元素，有利於人體的健康。

控制體重的增長

現代社會，人們已經不必為衣食犯愁了，由於飲食無節制而出現的「大胖子」的頻率明顯增加了。

過度肥胖使人的身體要承載過重的負擔，而且可能會不堪重負。

此外，肥胖還容易誘發許多疾病，例如心腦血管疾病、糖尿病等。

■選擇合適的項目，進行適度的體育活動

人到中年，其體力精力在走下坡路，易疲勞，愛發懶，生活貪圖安逸，工作上迷戀輕閒。

散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛鍊可以增強體質和一般的抗病能力，並可消耗掉多餘的能量，保持體重的穩定。

但是過於激烈的運動和某些騎跨運動，如激烈的競技運動、長時間騎自行車等是有害的，應該儘可能迴避。

按摩：第一手腕（神門）：生命的原動力！

心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。

原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化臟腑。

所以第一個關鍵部位就是神門穴。

神門穴

神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側，腕橫紋尺端凹陷處。

揉神門可以治胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，為人體手少陰心經上的重要穴道之一。

平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。

按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

第二腰眼（腎俞）：腎好一切都會好！

腰眼也是重要部位。

人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，孩子會出現遺尿、睡覺磨牙還會有多動症現象，大人們經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。

中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。

早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為「民間聖果」，也是「男人果」！

西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、胺基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。

桑葚補腎酒」最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！

桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的「雄性荷爾蒙」，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。

《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。

」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。

」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜

同時，桑葚中還含有「鋅元素」，這種微量元素是男人性功能所必須的元素，鋅元素大量存在於男性睪丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。

男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，最終導致男性不育。

所以補充體內的鋅元素是補腎的第一步。

【桑葚泡酒】（適合腎虛較嚴重者）：準備250克桑葚，洗凈曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。

新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。

500g泡5斤白酒。

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