心塞塞 6種疾病更愛女性菇涼們要小心

導讀：女人是需要被呵護的花，然而，很多疾病好像自打女人一出生就是為她們「良身定做」的一樣，除了婦科病是就這樣外，還有另一些疾病也非常青睞女性，菇涼們要當心，這些疾病更愛女性。

來源：主婦網izhufu.net

1.老花眼：女性佩戴眼鏡的年齡更早

由於生理原因導致，女性會更早且更容易出現視力模糊，減退等等眼部問題。

隨著年齡的增長，眼部晶狀體逐漸硬化、增厚，肌肉能力減退，進而影響到變焦能力，出現老花眼。

研究發現，女性佩戴眼鏡的年齡比男性更早，女人更應該早早的做好老花眼的預防。

預防：可以多做局部按摩和熱敷。

雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鐘，至出現微酸脹為宜；再用拇指背側按摩雙側攢竹穴1分鐘，早晚各1次。

毛巾泡熱後擰乾，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上，睜開眼睛，讓熱氣直接作用於眼球，至毛巾冷卻，再泡，反覆3次，敷好後，再按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。

2.紅斑狼瘡：90%以上的紅斑狼瘡患者為女性

這是一種慢性免疫性疾病，由於免疫系統錯誤地向健康組織發起了進攻，進而造成皮膚、關節、以及各種器官受到了潛在損傷。

最常見的症狀是極度疲勞，頭疼，四肢與眼部浮腫，與大量脫髮。

據相關統計表明，90%以上的紅斑狼瘡患者為女性，也就是說，女性至少是男性的9倍。

患病的發病年齡通常較低，往往最終確診時，患者的腎臟可能已經出現了嚴重的問題。

預防：飲食以清淡為主，少吃肥肉、動物內臟等高脂食物，忌菸酒，若是已經患有此病，患者要忌口蠶豆、豌豆、大豆等含L-刀豆氨酸的食物。

3.骨質疏鬆：女性骨質疏鬆的發生率是男性的6-10倍

首先，女性生來的骨架和骨質量，都遠不及男性，再者，絕經後的女性，鈣會更快地丟失；而且，內分泌功隨著年齡增長而減退，使骨骼合成代謝刺激減少，導致骨密度降低，出現骨質疏鬆症。

另外，自己的一些不良飲食習慣，再次加大的女性骨質疏鬆的發生。

預防：通過多吃含鈣食物來補鈣，如：芝麻、海帶、蝦、牛奶等等；保持充足的蛋白質攝入量，對骨基質的維護有很大作用；忌度研究，增加運動量，平時要多曬曬太陽。

4.慢性疲勞綜合徵：女性發病率比男性高5倍

於工作、學習任務繁重，生活節奏緊張所致，包括生理和心理兩方面。

生理上可表現為全身的肌肉酸痛、全身疲乏、記憶力喪失和失眠等，心理上則為心情煩躁、注意力不集中、思維遲鈍等。

相關調查顯示，女性患此病的風險是男性的5倍。

預防：保證休息的時間，學會釋放心理壓力，可以每天按摩腎臟，放鬆拳頭按摩下背部3分鐘左右，可以緩解相關性疲勞。

5.腸易激綜合徵：女性發生率高出男性1.85倍

國際功能性胃腸疾病基金會統計，有65%的腸易激綜合徵患者都是女性，是男性的1.85倍。

可表現為：腹痛，可局限性或瀰漫性的疼痛感，多在排便後緩解；持續性或間歇性腹瀉的腹瀉，量少，含大量黏液；另外，也可表現排便困難，大便乾結等。

預防：堅持慢跑，游泳，改善自身體質，免疫力強大了，腸易激也隨之消失；

多喝酸奶，大量的乳酸菌可以改善腸道內部菌群環境，壯大健康菌群的隊伍，少吃油膩和刺激性食物。

6.抑鬱症：約20%的女性會患上抑鬱症

有統計顯示，大約20%的女性在一生中會患上抑鬱症，女性的發生率是男性的2倍。

這往往與男女生理功能上的差異有著一定的關係，內分泌水平的較大波動會影響著女性的情緒。

預防：要設法睡好覺，只要能睡得好，就可以有效預防抑鬱症的發生，出現失眠要立即設法解決；適度的做一些戶外運動，雙休日也不要經常一個人在家，多與朋友聚會。