秋季性愛 「三暖」 「三保」

轉眼快到秋分了，天氣也愈來愈涼快，穿衣飲食要講究節氣，同樣夫妻性生活也要合乎節氣，秋季性生活要注意這「三暖」，才能在更好享受性生活的同時保持身體的健康。

中秋過後，天氣愈漸涼爽，沒有了夏季出汗和悶熱的苦惱，人們的性生活變得更加舒適。

早秋性愛一定要注重身體三處的保暖，才能在享受浪漫與幸福的同時保護好健康。

1、暖好腰。

《黃帝內經》中指出，「腰者，腎之府」。

腎與腰互為因果關係，腰強必須腎充，腰折也會損腎。

男性腎精充足，則性功能更旺盛。

從現代醫學講，腰骶椎中存在著跟男性性功能密切相關的射精中樞和勃起中樞。

對於女性來說，自古有「男怕傷肝，女怕傷腎」一說，女子以血為本，以氣為用，氣血是月經、孕育、哺乳的物質基礎。

腎藏精，精化血、化氣，是經、孕、產、乳、帶下的先決條件，只有腎氣旺盛，經、孕、產、乳、帶下功能才會正常。

由此可見，激情的同時不忘護腰對兩性的性功能有著重要意義。

因此，建議性愛過程中和性愛後都要注意護好腰，避免腰部受涼，立秋後不要再使用涼蓆。

2、暖好腹。

腹部是連接身體上下的樞紐，最怕受涼。

人身上很多重要的穴位都在此處，如「神闕」(肚臍中央)、「氣海」(臍下1.5寸)、「關元」(臍下3寸)等。

中醫講「背為陽，腹為陰」。

腹部為陰，陽氣偏少就容易受寒邪的侵襲。

激情後若不及時給腹部保暖，男性易出現尿急、尿頻等攝護腺炎的症狀，以及遺精、勃起不堅等性功能障礙；女性易出現宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性慾淡薄、缺乏慾望。

此外，宮寒造成的淤血，可能會使白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而誘發盆腔炎、子宮內膜異位症等。

因此激情後，男女都要及時用薄被蓋好腹部，以避免落下婦科或男科疾病。

3、暖好腳。

中醫認為腳是人體的第二心臟，人體的五大經絡都循行腳部，更分布了人體一些重要的穴位，影響著五臟六腑。

一旦性生活前後腳部受寒，可反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，造成局部血流量減少，抗病能力降低，病邪就有可能乘虛而入，容易導致泌尿、風濕、腎臟等疾病的發生。

國外也有研究發現，女性腳涼，會降低性慾和高潮幾率。

建議性愛時，可以穿雙襪子，既能保持腳部溫度，又能增加情趣。

古諺云：「立秋之日涼風至」。

到了秋季，天高氣爽，月明風清，氣溫由炎熱轉入微涼，晝夜之間的溫差漸漸增大，人體也進入陽消陰長的過渡時期。

此時性愛也應有所注意，在愉悅增情的時候用好「三保」，能達到養生保健的目的。

第一寶：薄被子。

秋季天氣漸涼，性愛的習慣要適應溫度的變化，避免著涼。

首先，在秋季性愛時，女人可以穿些若隱若現的性感裝扮，男人也可以披一件薄衣，或是飲一盅美酒，在盡情享受前戲的同時起到保暖的作用。

衣服要儘量晚脫，等到焦灼難耐時再退去外衣。

激情結束後，不要再貪圖涼爽，而應及時穿好衣服，或是蓋床薄被相擁而眠。

其次，性愛時室內溫度應保持在25℃左右，如果戶外風大，可以關上窗戶，即使略感燥熱，也最好不要開空調。

最後，秋季性愛前泡泡腳，有利於血液循環、筋骨舒展。

第二寶：潤滑劑。

秋季燥邪當令，陰液也會相對不足，不論是口唇和皮膚的乾燥，還是女性陰道的乾澀，都會影響性愛時的情緒和歡愉。

因此，秋季性愛時，更要做好前戲，充分喚起女性的性慾，等陰液分泌充分，外陰和陰道足夠濕潤之後再插入性交。

如果發現陰道依然乾澀，可以使用水溶性陰道潤滑劑，幫助濕潤。

此外，《飲膳正要》說：「秋氣燥，宜食麻以潤其燥」，提示我們在秋天適當食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠蘿、乳品等酸甘柔潤的食物，以生津潤燥。

第三寶：早睡覺。

中醫經典《黃帝內經》中非常重視「四時養生」，主張根據不同的季節特點採取與之相應的養生方法。

秋天是收養的季節，所以性愛次數不能再與春夏相比，要學會收斂和控制慾望，每周的次數也應相應的比原來少1—2次。

《黃帝內經》提到秋季應「早臥早起」，早臥以順應陽氣之收斂，早起以使肺氣得以舒展。

一般來說10點就應該上床睡覺了，因此激情的時間最好在白天或者晚上9點以前。