年輕就不會得脂肪肝？別傻了，對付脂肪肝，這些方法幫了很多人

脂肪肝過去的發病年齡：40~50歲；現在可能發病年齡：20~30歲。

所以，不要再仗著自己年輕，就什麼都不在乎，搞不好脂肪肝已經找上你了！為什麼現在得脂肪肝的越來越年輕了呢？有3個原因：

1. 長期酗酒；

2. 營養過剩或營養不良；

3. 慢性疾病（如糖尿病、肝炎、甲亢、重度貧血等）、高脂血症等。

此外，非酒精性脂肪肝的嚴重程度不一定與肥胖程度相關，但與腰部脂肪堆積相關。

那麼，怎么正確應對脂肪肝呢？消除脂肪肝的重點是戒酒、注意飲食、加強鍛鍊。

具體方法如下：

1、少喝酒或不喝酒

有些經常應酬的人，體檢查出脂肪肝，第一反應是拍拍肚子說：看來以後要吃清淡點了！

其實他最大的問題不一定在於吃，而在於喝酒。

飲酒後，酒精進入人體，需要先由肝臟來處理，大量的酒精分解產物對肝細胞有明顯的毒性。

早期的肝損傷就可能表現為酒精性脂肪肝，俗稱「酒精肝」。

長期酗酒和短期暴飲都有這樣的危害。

持續的酒精損害還會導致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能異常等，肝癌的風險也顯著高於普通人。

所以，對於飲酒多且出現脂肪肝的人，必須要戒酒。

2、喝藍莓姬松茸粉食療

食療養肝，是目前比較好的養肝護肝的方法。

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

並且用熱水沖勻的藍莓姬松茸粉，更能有效的清肝毒瀉肝火，從而保證肝臟的健康。

藍莓姬松茸粉富含姬松茸多糖，與靈芝的多糖體含量 1.30g/100g相比，姬傘菌粉富含的多糖含量高達6.55g/100g，是靈芝的五倍。

這些多糖成分會抵抗體內的癌細胞，從而起到防癌抗癌，提高身體免疫力的作用。

喝水的時候，順手衝上一杯藍莓姬松茸粉，護肝排毒效果加倍！

3、規範用藥，肝炎早治療

目前比較清楚的是，長期服用一些有肝臟副作用的藥物，可能會導致脂肪肝，例如常見的激素類藥物、抗心律失常藥（如胺碘酮）等。

所以平時要當心，如果不得不長期使用這種藥物，醫生會建議定期複查肝功能，如果出現異常就會調整藥物方案。

此外，預防脂肪肝，不僅要營養均衡，千萬不能胡亂減肥。

最重要的是要調整自己的生活習慣，讓自己健康起來。