英國科學家發現，每周吃這種食物，可以預防攝護腺癌

吃西紅柿可以降低攝護腺癌風險

根據英國的研究，男性如果每星期吃10份西紅柿的話，患攝護腺癌的風險會下降20%。

一份西紅柿是多少呢？在營養學裡，一份水果等於兩個小型水果(奇異果)，或一個中型水果(西紅柿、蘋果、橙)，或半個大型水果(西柚、火龍果)或半杯粒狀水果(提子、切粒西瓜)，或四分之一杯不含糖和鹽的果乾。

所以一份西紅柿就是一個西紅柿。

攝護腺癌是世界各地男性的第二大常見癌症，僅在英國，每年就有35,000例新病例，每年死於攝護腺癌的大約有10,000人。

癌症專家建議，人們應該多吃各種蔬菜水果，以降低癌症發病率。

多吃蔬菜水果，預防攝護腺癌

英國布里斯託大學的研究小組對大約20,000名50到69歲的英國男性的飲食習慣和生活習慣進行分析。

研究人員發現，那些每星期吃10份以上西紅柿的男性，其中包括新鮮西紅柿、番茄汁、以及烤西紅柿，能降低18%的攝護腺癌發病率。

研究還發現，每天吃健康專家推薦的5份或更多水果蔬菜的男性，與每天只吃2份半以下蔬菜水果的男性相比，他們患攝護腺癌的風險少了24%。

因此這些研究人員認為，西紅柿對防止攝護腺癌的發生也許很重要。

布里斯託大學醫學院的研究人員說，雖然目前有了這一發現，但還需要做更多研究，才能確認西紅柿在防止攝護腺癌方面的功效。

西紅柿為什麼能抗癌？

西紅柿之所以有抗癌作用，被認為應該歸功於番茄紅素，它可以預防和修復細胞損傷，並抑制DNA的氧化。

研究人員還對另外兩種與患攝護腺癌風險有關的食物成分硒和鈣作了分析。

硒在麵粉製品包括麵包和麵條中很豐富，而牛奶和奶酪等奶製品中則有豐富的鈣。

研究人員說，飲食中富含番茄紅素、硒和鈣的男性，據信患攝護腺癌的機率最低。

本文轉載自：瑞得生健康網。